|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
アボカドハワイアン
アボカドにクリーミーなソースをあわせて、とびきり濃厚な仕上がりに。
|
1人分 |
15分以内 |
207kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ごぼうサラダカレー味
カレー粉とマヨネーズのコンビで、子どもに人気の味つけに。
|
1人分 |
15分以内 |
207kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
油揚げの袋焼き２種
具を和と洋に分けて変化をつけました。
|
2人分 |
15分以内 |
207kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ギバニッツア（セルビア風チーズパイ）
|
- |
30～60分 |
207kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ナッツ＆チーズポテト
じゃがいもは二度揚げでカリっと。やみつきになる味です。
|
4人分 |
15～30分 |
207kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
小あじの酢油煮
骨まで食べられます。
|
4人分 |
15～30分 |
207kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さやいんげんと肉のサラダ
いんげんの歯ざわりがよい、さっぱりおかず。
|
2人分 |
15～30分 |
207kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
にんじんのプルーン煮
|
4人分 |
15～30分 |
207kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
かんたんレンジ焼き豚
うま味のある肩ロース肉を使用。周囲の脂肪はできるだけ切りとります
|
2人分 |
60分以上 |
208kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
牛肉のマヨネーズ焼き
低カロリーのもも肉を使うので、マヨネーズも適量ならＯＫ。長いもを加え、ボリュームを出します
|
2人分 |
15分以内 |
208kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
はんぺん入りスクランブルエッグ
卵にはんぺん、サラダ菜で鉄分をプラス
|
2人分 |
15分以内 |
208kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
トマトえびチリ
いつものケチャップは使わずに、生のトマトですっきりとした味わい。
|
2人分 |
15～30分 |
208kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かにとカマンベールの揚げぎょうざ
混ぜるだけの中身なので、すぐ包めます。カリカリッと揚げたてをほお張れば、ゆずこしょうがピリッ！
|
4人分 |
15～30分 |
208kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
きのことじゃがいものホットサラダ
ホクホクのじゃがいもと、相性◎！
|
2人分 |
15分以内 |
208kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
バナナといちごのアイス
凍らせたバナナといちごのシャリシャリとした食感が楽しい。途中で混ぜる手間なく、かんたんに作れます。
|
2人分 |
15分以内 |
208kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
