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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
きんめだいの煮つけ きんめだいの煮つけ
煮魚も切り身だととても早い
4人分 15分以内 201kcal 和風 メインのおかず
だいこんと厚切りベーコンのスープ煮 だいこんと厚切りベーコンのスープ煮
だいこんにスープの味がよくしみて、翌日に食べてもおいしい
2人分 15~30分 202kcal 洋風 サブのおかず
トマトと卵のチリソースいため トマトと卵のチリソースいため
おなじみのチリソースに、トマトをたっぷり。卵はふんわり感が出るよう、大きく混ぜながら火を通すのがコツです
2人分 15~30分 202kcal 中華風 サブのおかず
とうふステーキ・干しえびあんかけ とうふステーキ・干しえびあんかけ
野菜がたっぷりとれる一品。時間のかかるとうふの水きりは、事前にしておきます
2人分 15~30分 202kcal 中華風 メインのおかず
さけとれんこんのマリネ さけとれんこんのマリネ
サーモンよりも値段の安い、生食用のさけを使います
2人分 15分以内 202kcal 洋風 サブのおかず
いさきのポワレ・パセリソース いさきのポワレ・パセリソース
1尾丸ごと調理するので、豪華な感じになります。たっぷりパセリの香りと、アンチョビの塩気がきいたソースは、パンにつけて食べてもおいしい
4人分 15~30分 202kcal 洋風 メインのおかず
じゃがいもとブロッコリーのミルク煮 じゃがいもとブロッコリーのミルク煮
牛乳とバターで作る、洋風の煮物です。シンプルな材料で、やさしい味わいに
4人分 15~30分 202kcal 洋風 サブのおかず
青菜ととうふのいため汁 青菜ととうふのいため汁
いため豚肉入りのコクのあるお吸いものです。たっぷりの青菜ととうふでヘルシーに
4人分 15分以内 202kcal 和風 汁物、スープ
いかと野菜の甘酢いため いかと野菜の甘酢いため
夏ばて防止に効果ありといわれる酢をきかせたいためもの。そうめんにもご飯にも合います
4人分 15~30分 202kcal 中華風 メインのおかず
白身魚の甘酢あん 白身魚の甘酢あん
中国料理のお酢の代わりにバルサミコを
2人分 15~30分 202kcal 中華風 メインのおかず
牛肉と長いもの黒こしょういため 牛肉と長いもの黒こしょういため
長いもはいためたり焼いたりすると、これがけっこういけます
2人分 15分以内 202kcal 中華風 メインのおかず
とり手羽中とたけのこのみそ煮 とり手羽中とたけのこのみそ煮
いためた後は鍋まかせ。春先のやわらかいたけのこを大ぶりに切ります。
2人分 15~30分 202kcal 和風 メインのおかず
たまねぎマリネ たまねぎマリネ
さっとゆでて食べやすく。スモークサーモンを添えて。
2人分 15~30分 202kcal 洋風 サラダ
さつまいものからしマヨネーズあえ さつまいものからしマヨネーズあえ
少量のからしが、いもの甘味を引き立てます。
2人分 15分以内 202kcal 洋風 サブのおかず
かつおのごま風味漬け かつおのごま風味漬け
かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
4人分 15~30分 202kcal 和風 メインのおかず
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