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レシピ名 |
人数 |
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きんめだいの煮つけ 煮魚も切り身だととても早い
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4人分 |
15分以内 |
201kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんと厚切りベーコンのスープ煮 だいこんにスープの味がよくしみて、翌日に食べてもおいしい
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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トマトと卵のチリソースいため おなじみのチリソースに、トマトをたっぷり。卵はふんわり感が出るよう、大きく混ぜながら火を通すのがコツです
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とうふステーキ・干しえびあんかけ 野菜がたっぷりとれる一品。時間のかかるとうふの水きりは、事前にしておきます
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さけとれんこんのマリネ サーモンよりも値段の安い、生食用のさけを使います
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2人分 |
15分以内 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いさきのポワレ・パセリソース 1尾丸ごと調理するので、豪華な感じになります。たっぷりパセリの香りと、アンチョビの塩気がきいたソースは、パンにつけて食べてもおいしい
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4人分 |
15~30分 |
202kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとブロッコリーのミルク煮 牛乳とバターで作る、洋風の煮物です。シンプルな材料で、やさしい味わいに
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4人分 |
15~30分 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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青菜ととうふのいため汁 いため豚肉入りのコクのあるお吸いものです。たっぷりの青菜ととうふでヘルシーに
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4人分 |
15分以内 |
202kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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いかと野菜の甘酢いため 夏ばて防止に効果ありといわれる酢をきかせたいためもの。そうめんにもご飯にも合います
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4人分 |
15~30分 |
202kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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白身魚の甘酢あん 中国料理のお酢の代わりにバルサミコを
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉と長いもの黒こしょういため 長いもはいためたり焼いたりすると、これがけっこういけます
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2人分 |
15分以内 |
202kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり手羽中とたけのこのみそ煮 いためた後は鍋まかせ。春先のやわらかいたけのこを大ぶりに切ります。
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たまねぎマリネ さっとゆでて食べやすく。スモークサーモンを添えて。
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
洋風 |
サラダ |
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さつまいものからしマヨネーズあえ 少量のからしが、いもの甘味を引き立てます。
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2人分 |
15分以内 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かつおのごま風味漬け かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
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4人分 |
15~30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |