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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃととり肉のいため煮
おなじみのかぼちゃの煮ものに、肉を加えてコクと満足感を
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2人分 |
15～30分 |
283kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのスープ
熱くても冷やしても美味。皮もトッピングに活用。
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かぼちゃバーグ
子どもも大喜びのやさしい味
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2人分 |
15～30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉ととうがんのいため煮
とうがんは下ゆでなしでＯＫ。こっくりした味で、白いごはんとの相性ピッタリ
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2人分 |
15～30分 |
244kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふ入り焼きぎょうざ
とうふがメインのさっぱりぎょうざ。干しえびからうま味が出ます。羽根つきにも挑戦！
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2人分 |
15～30分 |
244kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いかの冷製パスタ
ソースは火を使わずに作るからかんたん。タバスコの風味がいかによく合います。
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2人分 |
15～30分 |
308kcal |
洋風 |
めん類 |
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きゅうりの冷製スープ
和風ビシソワーズに、きゅうりをプラス
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2人分 |
15～30分 |
64kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ジャスミンティーのクラッシュゼリー
ほんのり香るジャスミンの風味。アイスを添えると、よりおいしくなります
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2人分 |
15～30分 |
144kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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かじきのチリソース煮
えびより安上がりにできるのがうれしい。野菜も一緒においしく食べられます
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2人分 |
15～30分 |
285kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ズッキーニのリゾット
シンプルなリゾット。チーズは半分を一緒に混ぜ、残りは最後に散らすと、より香りが引き立ちます
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2人分 |
15～30分 |
245kcal |
洋風 |
ごはん |
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そら豆のグラタン
缶詰で手軽にリッチな味わい。トースターの場合はアルミホイルをのせて焼きます
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2人分 |
15～30分 |
324kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉の生春巻き
えびを使うことが多い生春巻きですが、たまには目先を変えて牛肉で。
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2人分 |
15～30分 |
385kcal |
その他 |
メインのおかず |
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和風オムライス
だしのきいた、なめこ入りのあんがおいしい。大人向けのオムライスです。
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2人分 |
15～30分 |
520kcal |
和風 |
ごはん |
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切り干しだいこんの中国風
切り干しだいこんは、和食だけでなく、中国風の味つけにも意外と合います
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2人分 |
15～30分 |
66kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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えび入り揚げだしどうふ
定番の揚げだしどうふは、やっぱりおいしい！えびでボリュームが出ます。
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2人分 |
15～30分 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
