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レシピ名 |
人数 |
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野菜の揚げびたし 野菜をたっぷり、おいしく。油を使うとカロテンの吸収が上がります
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2人分 |
30~60分 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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常夜鍋 かんたんこの上なしでおいしい。青菜は鍋に使うとたくさん食べられます
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アスパラのつくね巻き 甘から味がおいしい。このまま居酒屋風に。切ればお弁当にもぴったり!
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃがいもとりんごのスープ 「えっ?」と思う組み合わせですが、りんごのほのかな甘さと、じゃがいものホクホク感が、絶妙に合います
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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和風かに玉 おなじみのかに玉を和風テイストで。みつばの風味がポイントです。
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4人分 |
15~30分 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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オムレツケーキ ホットケーキミックスで手軽に。温かいうちに形をつけると、きれいなオムレツ形になります。
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5人分 |
15~30分 |
192kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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かぼちゃのそぼろあんかけ 定番に、枝豆で彩りと季節感をプラス
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ライスサラダ 余ったごはんを利用して作るさっぱりサラダ
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4人分 |
15~30分 |
192kcal |
洋風 |
サラダ |
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ほたて貝柱のXO醤いため ダブルほたてでうま味倍増
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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りんごとさつまいもの重ね煮 食物繊維も多いおやつ
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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かぼちゃのはちみつバター 電子レンジで、かんたん、おいしい、ヘルシー
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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練りごまドレッシング
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2人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
サラダ |
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オレンジのポロポロ ジューシーなオレンジとポロポロ生地がよく合います。熱いうちにどうぞ。
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4人分 |
30~60分 |
192kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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魚のカルパッチョ
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4人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
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くんせい
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5人分 |
60分以上 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |