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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 4456 - 4470件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 ひよこ豆のカレー 亜鉛を多く含む牛肉と、ビタミンＥが多いひよこ豆のカレー。抗酸化力のあるリコピン、Ｅを多く含むトマト入りで、味にもコクが出ています 2人分 15～30分 702kcal 洋風 ごはん 牛肉とブロッコリーのにんにくいため 定番のいためものでも、ビタミンＥと亜鉛が多くとれます。Ｅの多いブロッコリー、亜鉛の豊富な牛もも肉の組み合わせです 2人分 15分以内 284kcal 中華風 メインのおかず 豚肉と水菜のめんたいサラダ めんたいことマヨネーズはビタミンＥが多い食材。合わせてソースにすると、ビタミンＥがたっぷりとれます。余ったらディップに。 2人分 15分以内 282kcal 和風 サラダ 肉じゃが　はちみつ風味 豚肉の中で、肩ロースは亜鉛を多く含みます。じゃがいもはビタミンＣをにんじんはカロテンを豊富に含み、抗酸化力も期待大 2人分 15～30分 423kcal 和風 メインのおかず 蒸しどりの冷やし中華 ビタミンＥも亜鉛も、さまざまな食材に少しずつ含まれる栄養素。少量でもいろいろな種類の具が入った料理にするとたくさんとりやすい 2人分 15～30分 613kcal 中華風 めん類 トマトりんごジュース   2人分 15分以内 114kcal その他 デザート＆ドリンク フルーツヨーグルトアイス   4人分 60分以上 65kcal 洋風 デザート＆ドリンク きな粉ごまもち 市販の練りごまで手軽に。 2人分 15分以内 177kcal 和風 デザート＆ドリンク ドライフルーツのシロップ漬け（干し柿）   2人分 60分以上 104kcal 洋風 デザート＆ドリンク ドライフルーツのシロップ漬け（プルーン）   2人分 15分以内 72kcal 洋風 デザート＆ドリンク ドライフルーツのシロップ漬け（あんず）   2人分 15分以内 68kcal 洋風 デザート＆ドリンク 水菜の浅漬け   2人分 15分以内 16kcal 和風 サブのおかず アボカドヨーグルトディップ   2人分 15分以内 208kcal 洋風 サブのおかず コーン入りスクランブルエッグ   2人分 15分以内 144kcal 洋風 サブのおかず もやしのピーナッツいため   2人分 15分以内 104kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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