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レシピ名 |
人数 |
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じゃがいもとにんにくの芽のサラダ
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4人分 |
15~30分 |
180kcal |
中華風 |
サラダ |
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さんしょうちりめん
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4人分 |
15分以内 |
180kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚ヒレ肉のポットロースト やわらかな肉を、やさしいハーブ風味で蒸し焼きに
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4人分 |
15~30分 |
180kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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柳川鍋
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4人分 |
15~30分 |
180kcal |
和風 |
メインのおかず |
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すりみの汁もの
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1人分 |
15~30分 |
180kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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白身魚のゆず蒸し 短時間で蒸せるので口あたりやわらか
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2人分 |
15分以内 |
180kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんと厚揚げのいため煮 ボリュームのあるかんたんおそうざい
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2人分 |
15~30分 |
180kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゆばのけんちん蒸し 生ゆばを見かけたら、こんなおしゃれな料理にも挑戦してみましょう。
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4人分 |
30~60分 |
180kcal |
和風 |
メインのおかず |
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根菜とベーコンのスープ 和食のイメージの強い根菜ですが、ベーコンやにんにくなど、洋風のものと合わせると、目先が変わります
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2人分 |
15分以内 |
181kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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レタスの肉みそ包み 一緒に食べるとレタスのパリパリ感が際立ちます
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2人分 |
15分以内 |
181kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぶの牛乳煮 かぶのやわらかさを生かしてやさしい味に。
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2人分 |
15分以内 |
181kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たらちり すぐ作れてじっくり味わえる魅力の鍋です
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4人分 |
15~30分 |
181kcal |
和風 |
メインのおかず |
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2分で蒸しパン 牛乳をオレンジジュースやヨーグルトなどにかえても
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1人分 |
15分以内 |
181kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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とうふの肉詰め揚げ
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4人分 |
15~30分 |
181kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらとチンゲンサイのいためもの 身がほぐれやすいので、最後に野菜とあわせます
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2人分 |
15~30分 |
181kcal |
中華風 |
メインのおかず |