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レシピ名 |
人数 |
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ひき肉ののり巻き 短時間加熱なので、のりが脂っぽくなりません。
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2人分 |
15分以内 |
216kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉じゃが
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4人分 |
15~30分 |
216kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉とカリフラワーのアヒーリョ アヒーリョはオイル煮のことですが、ここでは油を控えめにして作ります。うま味たっぷりの煮汁を吸わせるパンもお忘れなく。
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4人分 |
15~30分 |
215kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たいのうす塩煮 くせのないたいならではの、何ともやさしい味のひと品です
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2人分 |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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秋さけのごまみそ焼き 脂ののり始めた鮭に、ごま風味のみそあんを塗って焼きます。添えの野菜も一緒にグリル焼きできるので、手軽に作れます
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4人分 |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さわらと春野菜のオイスターソース煮 魚料理では物足りない、という人にもおすすめ。野菜たっぷりの中国風ボリュームおかず。
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4人分 |
15~30分 |
215kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あなごの照り焼き
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4人分 |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フランスパン・サバラン 洋酒の香るサバランを、フランスパンで手軽にお家でも
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4人分 |
60分以上 |
215kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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たいのアクアパッツァ 家庭でも気軽に作れるように、淡泊な味の切り身魚を使います。シンプルな材料ですが、うまみはたっぷり。おもてなしにも使える、満足できる味です。
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2人分 |
15~30分 |
215kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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にんにくのしょうゆ煮 たくさん残ったら、丸ごと煮て箸休めの1品に。
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- |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
サブのおかず |
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タイスキ 「タイしゃぶ」とも呼ばれるタイ料理です
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4人分 |
30~60分 |
215kcal |
その他 |
その他 |
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ポ・キャ・フ 材料を油でいためないので、あっさり味。
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2人分 |
15分以内 |
215kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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冷しゃぶの枝豆かんてんソース 口の中でとろけるソースで、いつものしゃぶしゃぶが目新しくなります
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2人分 |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ねぎのマリネー
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4人分 |
15~30分 |
215kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さつまいもとリンゴの重ね煮 りんごの酸味で、さつまいもがおいしくいただけます。レンジでもできる簡単料理。
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4人分 |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |