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レシピ名 |
人数 |
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きんかんとれんこんのサラダ 彩りがかわいらしく、歯ざわりも楽しい、季節ならではのおかず
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2人分 |
15分以内 |
226kcal |
和風 |
サラダ |
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ささみのチーズ蒸し
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2人分 |
15分以内 |
226kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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塩豚のワイン蒸し 塩豚を使ってアレンジ。サラダ感覚でいただける、あっさりした1皿です
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4人分 |
15分以内 |
226kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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紅茶豚のオイスターソースいため 漬け汁につけた紅茶豚を使って。下味がついているので、焼き豚のように使えます。
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4人分 |
15分以内 |
226kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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白身魚のチーズ焼き
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4人分 |
15~30分 |
226kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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グリーンアスパラガスのサラダ
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2人分 |
15~30分 |
226kcal |
洋風 |
サラダ |
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ミルクがゆ
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4人分 |
60分以上 |
226kcal |
和風 |
ごはん |
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もつ煮 お酒の友。
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2人分 |
60分以上 |
226kcal |
和風 |
サブのおかず |
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コンビーフオムレツ
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4人分 |
15~30分 |
226kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびのチリソース 香ばしい殻のうま味で、本格派の味に
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2人分 |
15~30分 |
226kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ヒレカツ たまにカツを食べたいなら低カロリーのヒレ肉で。量を抑える分、肉をたたいて大きくみせます。
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2人分 |
15~30分 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつお南蛮 辛味がきいて、魚のにおいが気にならない一品
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2人分 |
15~30分 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
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野菜の肉巻き レンジ蒸し みょうがをひとパック使いきり。
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2人分 |
15分以内 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
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鯛の磯香蒸し レンジでかんたんに蒸します。
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2人分 |
15分以内 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いかのハーブパン粉詰め グリルで焼くから、さっぱり味でカロリーひかえめなのがうれしい。
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4人分 |
15~30分 |
225kcal |
洋風 |
メインのおかず |