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レシピ名 |
人数 |
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そばがき
新そばの香りを自宅で手軽に味わえます。
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4人分 |
15～30分 |
78kcal |
和風 |
その他 |
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豚肉のから揚げ おろし添え
カリッとおいしい豚肉に、大根おろしでさっぱりと。
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4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
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大根ととりだんごの鍋
とてもシンプルで簡単にできるお鍋です。柚子や七味の薬味で味の変化を楽しんで。
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4人分 |
15～30分 |
171kcal |
和風 |
メインのおかず |
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カッテージチーズ
牛乳温めてレモン汁を加えるだけの簡単レシピ。そのまま食べても、サラダなどに使っても。
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- |
15～30分 |
126kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃがいももち
じゃがいもをゆでてつぶし、かたくり粉を混ぜて焼く、もちもちのおやつです。みたらしのたれをかけてもおいしい。
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4人分 |
15～30分 |
114kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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まぐろの韓国風
いつものまぐろのお刺身を韓国風にアレンジ。サンチュに包んで、塩でいただきます。
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
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とうがんのスープ
冬瓜のシンプルなおいしさが味わえます
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4人分 |
15～30分 |
67kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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えびときのこの網焼き
秋の味覚を焼き網で焼くだけのシンプルな料理。オーブントースターでも作れます。
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4人分 |
15～30分 |
108kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レバーのバーベキュー味
鉄分やビタミンAの豊富なレバー。バーベキュー風味の少し甘めの味付けで、くさみを抑えて食べやすくしています。
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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野菜カレー
色々な野菜をたっぷり入れて。ココナッツミルクでひと味違ったカレーを楽しめます。
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4人分 |
15～30分 |
251kcal |
洋風 |
ごはん |
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あなごそうめん
穴子をのせることで、いつものそうめんがちょっと豪華に。
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4人分 |
15～30分 |
462kcal |
和風 |
めん類 |
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エスニック風スープ
ナンプラーとレモンをきかせたピリ辛スープ。
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4人分 |
15～30分 |
127kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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たことトマトのバジルサラダ
トマトとバジルは、見た目も味も最高の相性。レモンをきかせたドレッシングでさっぱりと。
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4人分 |
15～30分 |
182kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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セロリのからしあえ
さっとゆでることで、セロリの強い香りが少し和らぎます。
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4人分 |
15～30分 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うざく
コクのあるうなぎを、きゅうりとショウガでさっぱりと。
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4人分 |
15～30分 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
