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レシピ名 |
人数 |
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かきとカリフラワーのグラタン
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2人分 |
30~60分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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切り干しだいこんのサラダ サラダ感覚でモリモリ食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
76kcal |
洋風 |
サラダ |
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チンゲンサイの卵あんかけ 2番目のおかずにぴったりの、ボリュームのある野菜料理です
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2人分 |
15分以内 |
156kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのポタージュ ミキサーを使わずに作れる手軽さも魅力
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2人分 |
15~30分 |
258kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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キャロットライス にんじんジュースを使ってかんたんに
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3人分 |
60分以上 |
571kcal |
洋風 |
ごはん |
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大豆ライス
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2人分 |
15分以内 |
517kcal |
洋風 |
ごはん |
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しいたけのマヨネーズいため
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2人分 |
15分以内 |
72kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ごぼうとたけのこのソテー
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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こまつなとかじきのグラタン
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2人分 |
15~30分 |
430kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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モロヘイヤトースト モロヘイヤを生のまま使えるので手軽。朝食にも。
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2人分 |
15分以内 |
342kcal |
洋風 |
その他 |
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とうふスープ さっぱりスープ。冷たくしてもおいしい。
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4人分 |
15分以内 |
54kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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トマトのスープ トマトの酸味で食欲アップ
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4人分 |
15~30分 |
116kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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れんこんのグラタン 洋風にしてもおいしい
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4人分 |
15~30分 |
340kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キャベツのチーズグラタン こっくりした味がキャベツにぴったり
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4人分 |
15~30分 |
282kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かんたんドリア このホワイトソースは鍋に材料を全部入れて、煮るだけ。だれにでも失敗なく作れるのがうれしい
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4人分 |
15~30分 |
637kcal |
洋風 |
ごはん |