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レシピ名 |
人数 |
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とりもも肉のごま焼き
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4人分 |
15～30分 |
522kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のスパイス焼き
子どもたちが大好きなメニューです。
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4人分 |
15～30分 |
321kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのホイル焼き
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4人分 |
15～30分 |
170kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のカレー味ホイル焼き
食べ盛りの子供用には、肉の枚数を増やしてボリュームを調整できます
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のホイル焼き
マヨネーズが溶けてじゃがいもやたまねぎにもほどよく味がつきます
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4人分 |
15～30分 |
361kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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夏野菜の梅シチュー
冷やすとおいしい夏向きのシチューです。
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4人分 |
15～30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ボルシチ風かんたんシチュー
薄切り肉を使うので、火が通りやすく、あっという間に作れます。
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4人分 |
15～30分 |
430kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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焼きねぎの豚肉ロール
野菜も焼いて一緒に漬けておくので、つけ合わせの心配もいりません。
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4人分 |
15～30分 |
268kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いかと夏野菜の焼きびたし
野菜はなんでもお好みで。時々上下を返せるときは、漬け汁はもっと少なくてもだいじょうぶ
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4人分 |
15～30分 |
198kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおのごま風味漬け
かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わかめと枝豆の冷やし鉢
冷たく冷やして汁ごといただきます
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2人分 |
15～30分 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いかとトマトのさっと煮
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2人分 |
15～30分 |
220kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふとたこのサラダ
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2人分 |
15～30分 |
297kcal |
中華風 |
サラダ |
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マヨ肉じゃが
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2人分 |
15～30分 |
316kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とうふの高菜いため
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2人分 |
15～30分 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
