|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
わかめとじゃこのサラダ
じゃこで鉄分をプラス
|
2人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
サラダ |
 |
たけのこのいためもの
黒こしょうをピリッときかせるのがポイント
|
2人分 |
15分以内 |
134kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
青梅の白水ようかん
梅酒の青梅をおいしい和菓子に。ツルンとやわらかく、甘酸っぱい味わい。
|
8人分 |
60分以上 |
134kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
菜の花とツナのサラダ
ツナと一緒に食べやすく
|
2人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーとミニトマトのパンサラダ
主食がわりにもなる、ボリュームサラダ。かたくなったフランスパンもおいしくよみがえります。パンがややしんなりしたところがおいしい
|
4人分 |
15～30分 |
134kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
かぼちゃプリン
濃厚なかぼちゃの風味がおいしい
|
5人分 |
60分以上 |
134kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
 |
あさりのチャウダー
きのこを入れたチャウダー。火の通りが早いので、さっとできます
|
4人分 |
15～30分 |
134kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
かぼちゃのバター蒸し
かぼちゃの自然な甘味を味わう煮物。レーズンがアクセントに。
|
4人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
なすととりの煮もの
材料を切って、約15分でできあがり！ 忙しい日におすすめのスピード煮もの
|
4人分 |
15～30分 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
チーズ入りワンタンスープ
|
4人分 |
15～30分 |
134kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
 |
かものみそ漬け・焼きねぎ添え
|
4人分 |
60分以上 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
チェダーチーズのごまみそあえ
チーズを薄く切るとよりおいしい
|
2人分 |
15～30分 |
134kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
いかのエスニック風
|
2人分 |
15～30分 |
134kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
さつまいもの茶巾
クリームチーズをくわえることで、濃厚でなめらかな茶巾になります。
|
1人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
トマトと卵のいためもの
トマトの形が崩れないように、さっと焼く程度にします。
|
1人分 |
15分以内 |
134kcal |
中華風 |
サブのおかず |
