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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 301 - 315件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 かきのみそ蒸し かきの土手鍋のお手軽版。食べる直前に加熱しましょう 2人分 15分以内 164kcal 和風 サブのおかず シーフードマリネ 電子レンジを使いこなして。好みでたこ、はまぐりなども。 2人分 15～30分 208kcal 洋風 サブのおかず 変わり肉だんご 丸めたら、あとは３分蒸すだけ 2人分 15分以内 204kcal 和風 サブのおかず ささみのわさびあえ 電子レンジを使えば、みつばが３０秒で色鮮やかにゆでられます 2人分 15分以内 54kcal 和風 サブのおかず れんこんの蒸しもの れんこんのでんぷんを利用。電子レンジで。 2人分 15～30分 121kcal 和風 サブのおかず はくさいとささみのピリ辛ごまあえ 電子レンジで作れるおかずです 2人分 15分以内 88kcal 中華風 サブのおかず 焼きエリンギ まつたけ同様シンプルに焼くのが美味 2人分 15分以内 61kcal 洋風 サブのおかず なすの白みそあえ   4人分 15分以内 55kcal 和風 サブのおかず きのこのマリネ   4人分 15分以内 66kcal 洋風 サブのおかず 蒸しどりと卵のサラダ とりの酒蒸しは、電子レンジの大得意料理。 4人分 15分以内 188kcal 和風 サブのおかず きぬかつぎ 器を選び、あら塩を敷いて盛れば、料亭気分。 4人分 15分以内 30kcal 和風 サブのおかず さけの冷製　ヨーグルトソース ヨーグルトは洋風料理のソースにぴったり。 2人分 15分以内 219kcal 洋風 メインのおかず 白身魚のハーブマリネ 白身魚は高たんぱく・低脂肪でカロリーも少なめ。皮をとり、電子レンジの蒸し煮でより低カロリーに 2人分 30～60分 124kcal 洋風 メインのおかず 白身魚のレンジかぶら蒸し 蒸しものは低カロリーの調理法。具をいろいろ入れ、見た目もにぎやかにすると満足できます 2人分 15～30分 174kcal 和風 メインのおかず かんたんレンジ焼き豚 うま味のある肩ロース肉を使用。周囲の脂肪はできるだけ切りとります 2人分 60分以上 208kcal 和風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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