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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 昇順
もずくぞうすい もずくぞうすい
もずくは酢のもののほか、こんな食べ方も
2人分 15分以内 140kcal 和風 ごはん
いも豆ごはん いも豆ごはん
繊維たっぷりのおいしいごはん
4人分 60分以上 267kcal 和風 ごはん
オートミール(和風) オートミール(和風)
ごはんよりずっと鉄が多いので朝食にいかが
1人分 15~30分 129kcal 和風 ごはん
オートミール(洋風) オートミール(洋風)
ごはんよりずっと鉄分が多いので朝食にいかが
1人分 15分以内 325kcal 洋風 ごはん
ひじきごはん ひじきごはん
ひじきの煮ものを混ぜるだけでも
4人分 60分以上 409kcal 和風 ごはん
ポパイチャーハン ポパイチャーハン
鉄分たっぷりの色鮮やかなチャーハン
2人分 15~30分 486kcal 中華風 ごはん
うなしそ丼 うなしそ丼
うなぎと卵に鉄分が豊富に含まれます
2人分 15~30分 702kcal 和風 ごはん
錦蒸し寿司 錦蒸し寿司
おせちを利用して飾れるにぎやかあったか寿司。
2人分 15~30分 370kcal 和風 ごはん
宝船おこわ 宝船おこわ
あけてびっくり玉手箱風のにぎやかさ。
4人分 30~60分 412kcal 和風 ごはん
オイルサーディンのフライパンパエリア オイルサーディンのフライパンパエリア
オイルサーディンを使った、驚くほど手軽なレシピ。パーティの〆でも、ちょうど食べきれる、少量レシピです。
4人分 30~60分 255kcal 洋風 ごはん
きのことチキンのオリーブライス きのことチキンのオリーブライス
オリーブ油とオリーブを一緒に炊きます。炊きあがると、いい香り。
4人分 15分以内 410kcal 洋風 ごはん
トマ豚丼 トマ豚丼
たんぱく質と野菜で栄養バランスOK。
2人分 15分以内 595kcal 和風 ごはん
さつまいものおこわ さつまいものおこわ
さつまいものアクをしっかり抜くと、おいしく炊きあがります。
3人分 15~30分 355kcal 和風 ごはん
豆入りドライカレー 豆入りドライカレー
カフェ風のサラダカレーをホットな味で。3種のスパイスを組み合わせ、ルウを使うよりもキリリとした味になります。
2人分 30~60分 586kcal 洋風 ごはん
欧風ビーフカレー 欧風ビーフカレー
ステーキ肉を使った、豪華なカレー。チョコレートがかくし味に。
2人分 30~60分 659kcal 洋風 ごはん
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