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オートミール(和風)

オートミール(和風)


ごはんよりずっと鉄が多いので朝食にいかが
調理時間:15~30分
カロリー:129kcal
掲載書籍:鉄分たっぷり読本
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材料 〈1人分〉
オートミール   30g
だし   カップ1と1/2
梅干し   1個
葉ねぎ(みつばでも)   1本
作り方
1 梅干しは果肉をあらくたたき、ねぎは小口切りにします。
2 オートミールを、だしで3~4分煮ます。(1)をのせます。

メモ: 写真手前は牛乳で同様に煮た洋風。

レシピや写真の無断転載はお断りします。 写真の著作権は各カメラマンに属しています。
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