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レシピ名 |
人数 |
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タアサイのにんにくいため
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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水菜の煮びたし
水菜は油揚げとよく合います。やさしい味のおそうざいにしました
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4人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのさっぱりあえもの
さっぱり味のだいこんに香ばしいのりを添えました
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4人分 |
15分以内 |
18kcal |
和風 |
サブのおかず |
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冬野菜のピクルス
冬においしい野菜をたっぷり入れて。多めに作って、常備菜として役立てます
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4人分 |
15～30分 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃがいものカマンベール風味
熱々のじゃがいもにチーズがとろーり
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4人分 |
15分以内 |
155kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいもとにんじんのはちみつ風味
はちみつ風味の煮汁で、さつまいもをほっくり煮あげます
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4人分 |
15～30分 |
152kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青菜のスープおひたし
スープで煮て、辛めに味付けした洋風おひたし
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4人分 |
15分以内 |
29kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しゅんぎくともやしのナムル
人気のナムルを和の食材を使ってアレンジ。ラー油の量は好みで加減します
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4人分 |
15～30分 |
50kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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きゅうりとセロリのからしあえ
さっぱりした和えごろもにからしを加え、味をぴりっとひきしめました
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4人分 |
15～30分 |
19kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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かぶと干しあんずのサラダ
かぶと、すっぱくて甘いあんず。ドレッシングで和えれば、おいしいサラダに
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4人分 |
15分以内 |
96kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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れんこんとオクラの粉がつおあえ
だしを加えた、まろやかな酢じょうゆで食べます
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4人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えびとみつばの卵焼き
ぱっと目をひく彩りゆたかな卵焼き。おべんとうのおかずにも
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4人分 |
15分以内 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
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切り干し大根のはりはり漬け
こんぶをもどしたつけ汁を利用。こんぶの旨味がいきています
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4人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しらたきとえのきのさっと煮
しらたきをよくいため、しっかり水気をとばすのがコツ
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4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんのカッテージチーズあえ
くせのないカッテージチーズは、こんなふうに和風のあえものにも使えます
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4人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
