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レシピ名 |
人数 |
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ズッキーニのグラタン 中をくり抜くと、楽しい形の器になります。
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2人分 |
15~30分 |
156kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ラタトイユ ズッキーニを使う代表料理。温かくしても冷やしてもおいしい
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2人分 |
15~30分 |
136kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ごはんのお好み焼き 焼いているときのこうばしい香りがおいしそう
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2人分 |
15~30分 |
464kcal |
和風 |
ごはん |
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白身魚のクリームソース おしゃれな主菜も、つけ合わせからソースまでフライパンで
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2人分 |
15~30分 |
388kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スパゲティのパエリア風 ゆでずにできるのが画期的です。お米料理をパスタに応用
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2人分 |
15~30分 |
648kcal |
洋風 |
めん類 |
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揚げはるさめの肉みそかけ 揚げたはるさめが、フワッとして歯ざわりのよい一品に
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2人分 |
15~30分 |
242kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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チェプチェ 野菜がたくさん入ったヘルシーな韓国風五目いためです
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2人分 |
15~30分 |
376kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ポテトサンドカツ ブルーチーズの香りがおいしさをひきたてます。
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2人分 |
15~30分 |
382kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミニキャベツロール くるくる巻いて、ロールキャベツより手軽です
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ピリ辛牛丼 食がすすむ味です。しそがさわやか
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2人分 |
15~30分 |
700kcal |
和風 |
ごはん |
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牛肉の野菜巻き揚げ あざやかな彩りで食欲をそそります。
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ごちそう混ぜごはん サイコロステーキをたっぷり混ぜ込みます
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4人分 |
15~30分 |
661kcal |
洋風 |
ごはん |
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あさりの酒蒸し 電子レンジであっという間に作れる
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2人分 |
15~30分 |
20kcal |
和風 |
メインのおかず |
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クラムチャウダー 牛乳ベースのやさしい風味
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2人分 |
15~30分 |
272kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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あさりとにんにくの芽のいためもの あさりのうま味たっぷり
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2人分 |
15~30分 |
93kcal |
中華風 |
メインのおかず |