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レシピ名 |
人数 |
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ピクルス 味が早くなじみ、さめれば食べごろ
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ラタトゥイユ レンジで作るかんたんレシピ。野菜がたっぷりたべられます。冷やしてもおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いわしの刺し身 新鮮なものは刺身がいちばん!
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいものレモン煮
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4人分 |
15分以内 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶのファルシー
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4人分 |
30~60分 |
112kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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厚揚げとぜんまいの煮もの
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4人分 |
15~30分 |
112kcal |
和風 |
メインのおかず |
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小あじのから揚げ カラッと揚げた小あじは、骨まで食べられます。
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4人分 |
15~30分 |
112kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんペペロンチーノ 厚めに切ったれんこんが◎。
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2人分 |
15分以内 |
113kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうとえびの白あえ とうふはざっとくずすだけでOK。えびが入ることで、満足感のあるひと品に
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2人分 |
15~30分 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
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もやしとオクラのカレースープ ウスターソースを隠し味に
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2人分 |
15分以内 |
113kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かんぴょうナポリタン 乾物の意外な活用法。スパゲティと違ってのびないので、お弁当のおかずにも向きます
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2人分 |
15~30分 |
113kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーとえびのゆずみそがけ ゆずの香りをいかした、上品な和の一品。
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2人分 |
15分以内 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのスープ ビタミンCやカロテンたっぷり。なめらかなポタージュスープ。
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4人分 |
15~30分 |
113kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ほうれんそうのホットドレッシングサラダ
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4人分 |
15分以内 |
113kcal |
洋風 |
サラダ |
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愛でたい(鯛)サラダ たいの刺身を洋風にアレンジ
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6人分 |
15~30分 |
113kcal |
洋風 |
メインのおかず |