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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 256 - 270件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 ほぐし干物の梅あえ   - 15分以内 222kcal 和風 サブのおかず お茶っ葉ふりかけ お茶がらもムダなく使う。電子レンジで作れます。 - 15分以内 83kcal 和風 サブのおかず ささみのしそ生姜 しょうがとしその香味は日本の味。 - 15分以内 57kcal 和風 サブのおかず えのきとあさりの梅あえ 梅しそ味でさっぱり。 - 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず 野菜の肉巻き　レンジ蒸し みょうがをひとパック使いきり。 2人分 15分以内 225kcal 和風 メインのおかず とり肉の南蛮漬け 油で揚げずに、ごま油で風味を出します。 2人分 15分以内 267kcal 和風 メインのおかず 鯛の磯香蒸し レンジでかんたんに蒸します。 2人分 15分以内 225kcal 和風 メインのおかず 三つ葉とかにみぞれ フレークの安いかに缶で充分。三色の組み合わせがきれいなあえものです 2人分 15分以内 35kcal 和風 サブのおかず ささみとアスパラのわさびじょうゆ風味 アクの少ないアスパラはレンジでＯＫ。わさびがきいてつまみにも◎ 2人分 15分以内 53kcal 和風 サブのおかず キャベツのおしゃれ巻き キャベツでささっと巻いて、ぱっとかわいい小鉢に 2人分 15分以内 37kcal 和風 サブのおかず おつまみ田作り ナッツを加えて、香ばしさをプラス。ピリリと香辛料をきかせているので、酒の肴にぴったり。 4人分 15分以内 39kcal 和風 サブのおかず ブロッコリーのすりごまあえ あと１品というときに。電子レンジでパパッと。 2人分 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず とろとろ豆乳スープ 鍋いらず、だしいらずのカップで作れる１人分スープ。 1人分 15分以内 65kcal 和風 汁物、スープ しょうが明太おこわ 電子レンジで作る、お手軽おこわ。からし明太子のピリッと感があとからやってきます。 4人分 15～30分 297kcal 和風 ごはん いちじくのごまみそがけ 季節に一度は味わいたい。デザート感覚の一品です。 2人分 15分以内 103kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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