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レシピ名 |
人数 |
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青のり風味のコーンスープ 中国料理の定番スープも青のりを加えれば新しい味わいに
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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吉野どりの梅肉だれ 暑くて食欲のない日に食べたい、さっぱりとした梅だれのお料理です
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4人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふのきのこあん
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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枝豆サラダ
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サラダ |
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やわらか茶碗蒸し
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびののり巻き揚げ カラッと揚がった香ばしさがおいしい
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わさび酢あえ わさびと魚介類はベストマッチ。えびや、かにでもどうぞ
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かきの和風グラタン
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4人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こまつなと油揚げのいためもの しんなりとした油揚げに、味がしみて美味。
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1人分 |
15分以内 |
110kcal |
和風 |
サブのおかず |
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わかめとたこのピリ辛いため ごはんがすすむおかずです
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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きゅうりといかのイタリアンいため 炒める前に、きゅうりに塩をふっておくのが味をなじませるコツ。
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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あじの緑酢あえ 彩りも味もさっぱり。魚屋さんでおろしてもらえば手軽
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんのオイスターソースいため カロテン豊富な緑黄色野菜をたっぷりいただけます
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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長いものサラダ
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
和風 |
サラダ |
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クレソンのサラダ 小たまねぎがないときは、小さめのたまねぎでどうぞ。
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サラダ |