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レシピ名 |
人数 |
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カリフラワーのカレーフリット おやつやおつまみにぴったり!
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2人分 |
15分以内 |
298kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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うなぎととうふのいためもの 栄養があってボリュームたっぷりなのに、作り方はシンプル。卵でとじてごはんにのせれば、うなたまどんぶりに早がわりです
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4人分 |
15~30分 |
298kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤーのスクランブルエッグ 独特の苦味を卵とチーズでやわらげます
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4人分 |
15分以内 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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うめしそおにぎり
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4人分 |
60分以上 |
298kcal |
和風 |
ごはん |
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ポテトドッグ ユニークな形で、大評判まちがいなし
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2人分 |
30~60分 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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発芽玄米のだいこんめし がん予防効果のあるだいこんをたっぷり使った炊き込みごはん
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4人分 |
60分以上 |
298kcal |
和風 |
ごはん |
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ピーマンの肉詰め焼き 筒状に詰めると両面焼けて、生焼けになりにくい
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2人分 |
15~30分 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たちうおのねぎ辛ソース 辛みのきいたソースも同じフライパンで作ります。
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2人分 |
15分以内 |
298kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぶりの七味おろし ピリ辛味に、やさしい味の甘酢だいこんがとてもよく合います
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2人分 |
15~30分 |
298kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポテトぎょうざ ピリ辛味
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4人分 |
15~30分 |
298kcal |
その他 |
メインのおかず |
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レタスのサラダ
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1人分 |
15分以内 |
298kcal |
和風 |
サラダ |
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牛肉のたたき風サラダ 牛肉に下味をつけながら上手に加熱
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2人分 |
15分以内 |
298kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さんまのから揚げグリーンソース
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4人分 |
15~30分 |
298kcal |
和風 |
メインのおかず |
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やわらか酢豚 ヒレ肉ならやわらかくて、野菜と一緒に食べやすい
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2人分 |
15~30分 |
298kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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冷やしとんしゃぶ
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4人分 |
15~30分 |
298kcal |
和風 |
メインのおかず |