|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
カリフラワーと豚肉のカレーいため
肉をカリカリにいためて。カレー味がよく合う。
|
2人分 |
15分以内 |
212kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
カリフラワーの溶かしバターがけ
お皿にのせてチン。歯ごたえを残して加熱します。
|
2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
りんごとチコリのサラダ
チコリ独特のほろにがさをりんごの甘味がカバー。トッピングのチーズは、クリームチーズやカマンベールなどでも。
|
4人分 |
15分以内 |
165kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
たらとほたてのカレー風味スープ
手近な材料で作れる、ブイヤベース風のスープ料理です。やわらかく煮えたカリフラワーもおいしい。
|
4人分 |
30～60分 |
194kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
みず菜と生ハムのサラダ
野菜のしゃきしゃきした歯ごたえと、やわらかい生ハムはコンビネーション抜群。さっぱり味のドレッシングで食べます。
|
4人分 |
15分以内 |
102kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
えびとカマンベールチーズのスパゲティ
とろりと溶けたチーズがおいしい、オイルパスタ。黒こしょうでぴりりと味をひきしめます。
|
4人分 |
15～30分 |
609kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
豚肉といんげん豆のシチュー
肩ロース肉から出るコクとほくほくの豆がおいしいトマトシチュー。
|
4人分 |
15～30分 |
334kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
チキンのマーマレード焼き
マーマレードジャムで、肉にコクと照りを出します。
|
4人分 |
30～60分 |
437kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
はくさいのスープ煮
はくさい自体の水分で煮る洋風の煮もの。
|
2人分 |
15～30分 |
164kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
はくさいのサラダ
はくさいの内側のやわらかい部分を使います。
|
2人分 |
15分以内 |
143kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
いちごのワインマリネ
食後にちょっと甘いものが欲しいときに。冷たくして、どうぞ。
|
4人分 |
30～60分 |
56kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
とりささみのソテー クリームソース
淡白なとりのささみも、クリームソースを添えればボリュームアップ。野菜もたっぷり食べられます。
|
4人分 |
15～30分 |
383kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
野菜たっぷり 変わりおでん
冬の定番料理・おでんに、色とりどりの野菜をとり入れてアレンジしました。
|
4人分 |
30～60分 |
314kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ケーキオムレツ
マカロニでかさを増してオーブンで焼くので、ケーキみたいにふんわり。パーティの前菜にも。
|
8人分 |
30～60分 |
131kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
わかさぎのエスカベーシュ
エスカベーシュは揚げた魚介をマリネにしたフランスのおそうざい。松の実やレーズンでおもてなし風です。
|
4人分 |
15～30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
