|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
ミルクティーゼリー
甘すぎず、さっぱり食べられます。子ども向けに作る場合は、シロップのラム酒を省きましょう
|
4人分 |
15～30分 |
82kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
ケフィアチーズのオードブル
くせのないケフィアチーズは、サーモンとの相性も◎。見た目をおしゃれに仕上げました
|
4人分 |
15分以内 |
117kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
たまねぎと生ハムのサラダ
しゃきしゃきした食感もおいしい
|
2人分 |
15分以内 |
178kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
たまねぎのスープ煮
大きく切ってボリューム満点。とろっと煮えておいしい。
|
2人分 |
15～30分 |
320kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ほたてとたこのちらしずし
魚介はレモンでマリネし、さわやかな風味に。キウイの甘酸っぱさと、紅しょうがの辛味が、ちょうどいいアクセントになります。
|
4人分 |
30～60分 |
398kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
ヨーグルトパンケーキ
ヨーグルトを加えることで、しっとりします。また、はちみつを加えると、焼き色が均一になり、仕上がりがきれいです
|
4人分 |
15～30分 |
- |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
コブサラダ
アメリカ人のコブさんが考案した話題のサラダ。好みの具を並べ、スパイシーでコクのあるドレッシングをかけるだけ。ゆで卵、ハム、ビーンズ類などとも合います。
|
4人分 |
15～30分 |
384kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
オートミールクッキー
オートミールのザクザク感と、シナモンの風味がポイント。バターを練らずに作れるから、驚くほどかんたん！
|
5人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
うどとねぎのアンチョビいため
皮をむかないので手軽です
|
2人分 |
15分以内 |
96kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
豆乳プリン・黒みつがけ
人気の豆乳プリン。プリンに砂糖はほとんど加えず、黒みつの甘味で食べます。
|
4人分 |
15～30分 |
106kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
春キャベツと生ハムのペンネ
この時期たっぷり味わいたい春キャベツ。生ハムの塩気が全体を引き締めます。ふつうのキャベツを使う場合は、ゆで時間を長めにしましょう
|
4人分 |
15～30分 |
360kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
かじきまぐろのソテー・トマトソース添え
くせがなく淡白なかじきまぐろに合わせたのは、にんにくのきいたトマトソース。ソースは多めに作って冷凍して、パスタとあえてもおいしい。
|
4人分 |
15～30分 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
オムレツケーキ
ホットケーキミックスで手軽に。温かいうちに形をつけると、きれいなオムレツ形になります。
|
5人分 |
15～30分 |
192kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
菜の花のペペロンチーノ風
菜の花は下ゆでせず、じかにいためるので手軽
|
2人分 |
15分以内 |
146kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
菜の花のクリームパスタ
クリーミーでやさしい味わい
|
2人分 |
15～30分 |
648kcal |
洋風 |
めん類 |
