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レシピ名 |
人数 |
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ゆで野菜プレート
たっぷりの野菜を２種類の味で食べます。チーズがやわらかいうちがおいしいので、タイミングを見て、オーブントースターに入れましょう。
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4人分 |
15～30分 |
361kcal |
洋風 |
その他 |
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白玉のごまあんかけ
ゆであずきにすりごまを合わせるだけで、かんたんごまあんになります
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4人分 |
15～30分 |
165kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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とうふの重ね焼き・豆ち風味
淡白なとうふに肉を合わせることで、ひと皿でも大満足のメイン料理に。豆ちのコクが味の決め手です
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4人分 |
15～30分 |
262kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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紙かつ丼
名古屋のご当地グルメ「みそかつ」を丼に。肉はあえて薄めのものを使い、少量の油でも作れるようにしました。オニオンフライがいいアクセントになっています。
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4人分 |
15～30分 |
790kcal |
和風 |
ごはん |
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さんまのカレーパン粉焼き
焼き魚一辺倒になりがちなさんまを、洋風のパン粉焼きに。カレーとにんにくの風味で、魚のくさみもなくなります
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4人分 |
15～30分 |
418kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうがんの梅酒ゼリー
まるで新種フルーツのデザートみたい！
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2人分 |
15～30分 |
118kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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とうがんの冷や汁風
ひんやり、さっぱり。そうめんなどを入れても。
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2人分 |
15～30分 |
98kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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とうがんの牛肉いため煮
とうがんに牛肉のうま味がじんわりしみています。
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2人分 |
15～30分 |
258kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうがんの中華風クリーム煮
とろーり煮えて、やさしい味わいに
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2人分 |
15～30分 |
99kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とうがんのひすい煮
色よく仕上げるために、とうがんは下ゆでします。
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2人分 |
15～30分 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうがんのエスニックサラダ
とうがんは生でも食べられます。シャキシャキの食感がおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
86kcal |
その他 |
サラダ |
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天津飯
手早く作れる卵料理は、忙しいときにうれしいもの。かにを使うことが多い天津飯ですが、チャーシューにかえれば、おさいふにも優しい
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4人分 |
15～30分 |
540kcal |
和風 |
ごはん |
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とり肉と野菜の揚げびたし
夏野菜たっぷりの揚げびたし。こんにゃくが意外なおいしさです。できたてはもちろん冷蔵庫で冷やしてもおいしいので、夏場のおかずにぴったり
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4人分 |
15～30分 |
245kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いさきのポワレ・パセリソース
１尾丸ごと調理するので、豪華な感じになります。たっぷりパセリの香りと、アンチョビの塩気がきいたソースは、パンにつけて食べてもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ししとうのオーブン焼き
チーズとコーンで、子供もよろこびそう。
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2人分 |
15～30分 |
205kcal |
洋風 |
サブのおかず |
