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レシピ名 |
人数 |
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ミネストローネ
野菜の甘みがたっぷり味わえます
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4人分 |
15～30分 |
88kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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セロリと卵のスープ
スープに卵を直接、ポンと落とします。好みの固さにできます
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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トマトドレッシングサラダ
ボリュームのわりにローカロリー。食べるときにドレッシングと野菜を混ぜて
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サラダ |
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枝豆とさつま揚げのおろしあえ
レモンじょうゆでさっぱりといただきます。酒の肴にも
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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イクラとぎんなんのみぞれあえ
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4人分 |
15～30分 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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セロリとささみのマスタードあえ
ワインと合わせたい
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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まぐろのサイコロステーキ
イタリア風にアレンジ
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
メインのおかず |
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黄桃のシャーベット
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4人分 |
60分以上 |
88kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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にんじんのラペ
デリなどで人気のメニュー。くるみを入れるのもおすすめです。
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1人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サラダ |
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パプリカのクリームチーズあえ
あらびき黒こしょうが、味のアクセントに。
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1人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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れんこんのつくね椀
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2人分 |
15～30分 |
88kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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じゃがいものかんたん煮
こんぶのうま味で煮るシンプル煮ものです。
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2人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さといもの素揚げ
揚げるだけでおいしさが倍増します。
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2人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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すはまだんご
火を使わずにかんたんに作れます
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5人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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なすのいため蒸し
フライパンに入れたらあとはおまかせの楽々クッキング！
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4人分 |
15～30分 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
