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レシピ名 |
人数 |
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さわらのたまねぎソース
たっぷりのたまねぎで、さわらのくさみが気になりません。わかめも加えて、ヘルシーなひと皿に
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2人分 |
15～30分 |
255kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キャベツとあさりの和風スパゲッティ
あさりにうま味と塩気があるので、味つけは風味づけのしょうゆだけでＯＫ
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2人分 |
15～30分 |
406kcal |
和風 |
めん類 |
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いかのチリソースいため
「えびチリ」ならぬ「いかチリ」。ロールいかを使えば、下ごしらえが手軽なうえに、安あがり。えびに負けないおいしさです
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2人分 |
15～30分 |
195kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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甘栗ボーロ
子どものころ食べたような、素朴な味。やさしい甘さの甘栗がアクセント
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4人分 |
15～30分 |
264kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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ごぼうとごまのクッキー
ごまの風味でおいしく。野菜ぎらいのお子さまにも
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6人分 |
15～30分 |
185kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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根みつばと生麩の煮もの
みつばの香りとだしがきいた、上品な煮もの
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2人分 |
15～30分 |
146kcal |
和風 |
サブのおかず |
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糸みつばのかき揚げ
ホクホクのじゃがいもと、みつばがよく合います
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2人分 |
15～30分 |
51kcal |
和風 |
メインのおかず |
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糸みつばの柳川鍋
ごはんによく合う、甘から味。卵を入れてからは、加熱しすぎないように
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2人分 |
15～30分 |
280kcal |
和風 |
メインのおかず |
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塩味クレープ
もちもちした食感の、シンプルな塩味クレープ。好みの具を包んで頂きます。
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2人分 |
15～30分 |
97kcal |
洋風 |
その他 |
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たっぷり野菜の蒸し煮
豚肉のうま味を吸わせつつ、じっくり加熱し、野菜本来の味を堪能しましょう
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2人分 |
15～30分 |
359kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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生たらのムニエル・カレーソース
食欲をそそるカレー味。ソースと一緒に、野菜もたっぷり食べられます
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2人分 |
15～30分 |
273kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぶのゆずあえ
ゆずは、実ごと使うので、むだがありません
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2人分 |
15～30分 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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牛肉とごぼうのしょうが煮
しょうがは皮つきのまま加えると、より風味が引き立ちます
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2人分 |
15～30分 |
305kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ねぎの炊き込みごはん
ねぎの緑の部分も使えます。だし不要で手軽！
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4人分 |
15～30分 |
286kcal |
中華風 |
ごはん |
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たらとねぎのグラタン
みそ風味のホワイトソースがよく合います
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2人分 |
15～30分 |
250kcal |
洋風 |
メインのおかず |
