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レシピ名 |
人数 |
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ゆり根あんのぱりぱり揚げ
ゆり根をやさしい甘さのあんにします
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2人分 |
15～30分 |
239kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ごぼうの春巻き
ごぼうをたっぷり加えて、いつもとひと味違った春巻きに。具にしっかり味がついているので、しょうゆはお好みで
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2人分 |
15～30分 |
308kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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五目なます
たこといくらを使って、豪華に
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2人分 |
15～30分 |
73kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とり肉と栗の照り煮
ラップでくるみ、一度レンジで加熱してから煮るのがポイント。型くずれもなく、短時間で煮あがります
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2人分 |
15～30分 |
345kcal |
和風 |
メインのおかず |
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トマト鍋
洋風の味つけが新鮮。麩入りの、ふわふわ肉だんごが絶品
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4人分 |
15～30分 |
413kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーと豚肉の中華炒め
カリフラワーのサックリとした歯ごたえがおいしい
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2人分 |
15～30分 |
377kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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カリフラワーのすき焼き煮
先にだしで煮るので、味のしみこみが◎
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2人分 |
15～30分 |
325kcal |
和風 |
メインのおかず |
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カリフラワーとえびのグラタン
たっぷり食べられるやさしい味がカリフラワーとマッチ
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2人分 |
15～30分 |
369kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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モツカレー
モツのくさみが苦手でも、スパイシーなカレーにすることで、食べやすくなります。辛口のカレールウと、最後ふる七味がポイント
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2人分 |
15～30分 |
574kcal |
洋風 |
ごはん |
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ポークビーンズ
かたまり肉で作ることが多いポークビーンズですが、薄切り肉を使うことで、短時間でできあがります。
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2人分 |
15～30分 |
424kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はくさいの甘酢漬け
さわやかで、あっさりとした箸休めです。冷蔵庫で３～４日もつので、多めに作っても
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2人分 |
15～30分 |
57kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうととり肉のクリームペンネ
クリームがほうれんそうにからんでおいしい
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2人分 |
15～30分 |
445kcal |
洋風 |
めん類 |
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和風蒸しパン
おやつにはもちろん、甘さ控えめなので食事にも。サラダ油の代わりにマヨネーズを使うことで、食感がしっとりします
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2人分 |
15～30分 |
425kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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洋風肉じゃが
定番の肉じゃがが、ぐっと新鮮な一品に。にんにく、スープの素を使います
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2人分 |
15～30分 |
332kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かつおの混ぜごはん
かつおとだいこんの角煮は冷蔵庫で３～４日保存できるので、多めに作って常備菜にしても。
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2人分 |
15～30分 |
392kcal |
和風 |
ごはん |
