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レシピ名 |
人数 |
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かきの卵焼き 温野菜添え
鍋や牡蠣フライのほかに、卵をつけて焼くこんな食べ方もおすすめです
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4人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はくさいと肉だんごの鍋
甘いスパイスの香りのする肉だんごの鍋はうす味仕立て。仕上げに、ごま油かラー油で味をひきしめます
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4人分 |
15～30分 |
332kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉と高野どうふの揚げ煮
揚げてから煮るので、コクがでてこっくりした味わいに
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4人分 |
15～30分 |
282kcal |
和風 |
メインのおかず |
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根菜のグラタン
ごろごろっと大きく切った根菜はクリームソースと相性抜群
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4人分 |
15～30分 |
314kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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トマト風味のビーフストロガノフ
短時間でさっと作りたいときにおすすめの、トマト味のビーフストロガノフです
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4人分 |
15～30分 |
721kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばの塩焼き さんしょう風味
さんしょうで風味付けしたさばに、かぶの甘酢漬けがよく合います
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4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりのソテー クリームソース
マスタードで変化をつけたソースをたっぷりからめて
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4人分 |
15～30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あさりの香り蒸し
紹興酒で蒸すと、ぐんと香がよくなります。香菜は万能ねぎに代えても
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4人分 |
15分以内 |
21kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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えびとカリフラワーのマヨネーズいため
いためものにマヨネーズを使えば、いつもと違う味わいに
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4人分 |
15～30分 |
248kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかのハーブパン粉詰め
グリルで焼くから、さっぱり味でカロリーひかえめなのがうれしい。
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4人分 |
15～30分 |
225kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきの甘酢あん
かじきのふわふわの衣に、甘酢あんがよくからみ、ご飯がすすみます。野菜もたっぷり入れました
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4人分 |
15～30分 |
316kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛ヒレステーキ 野菜ソース添え
市販のとんかつソースを使った野菜たっぷりのソースが決めて
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4人分 |
15～30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さといものコロッケ
ねっとり感が癖になる、ひと味違うコロッケです
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4人分 |
15～30分 |
411kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さんまのチーズ焼き
さんまを香ばしく焼いて、チーズと一緒に蒸しやきに
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4人分 |
15～30分 |
372kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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秋なすとれんこんのマーボーあん
ふっくらしたなすと、しゃきしゃきのれんこん。食感の違いを楽しむおそうざいです
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4人分 |
15～30分 |
224kcal |
中華風 |
メインのおかず |
