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レシピ名 |
人数 |
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いさきのレンジ蒸し
丸ごとを電子レンジで蒸すので、とてもかんたん。汁をつけながら食べます
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2人分 |
15～30分 |
175kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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キウイソースのヨーグルトムース
生クリームたっぷりの濃厚なムースと、酸味のきいたキウイのソースがよく合います。
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4人分 |
15～30分 |
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洋風 |
デザート＆ドリンク |
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なすのタルタル
なすの皮をむいて、なめらかな食感を楽しみます。オリーブの酸味とアンチョビの塩気がいいアクセントに
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2人分 |
15～30分 |
146kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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手羽先とかぼちゃの蒸し焼き
甘いかぼちゃと、うま味たっぷりの手羽先を合わせてソテーに。
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2人分 |
15～30分 |
342kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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トマトと卵のチリソースいため
おなじみのチリソースに、トマトをたっぷり。卵はふんわり感が出るよう、大きく混ぜながら火を通すのがコツです
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2人分 |
15～30分 |
202kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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あんかけ茶碗蒸し
枝豆を使った茶碗蒸し。冷蔵庫で冷やしてもおいしい
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2人分 |
15～30分 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミラノ風カツレツ
ふつうは肉を薄くたたいて作る料理ですが、しょうが焼き用の豚肉をそのまま使って、ひと手間省きました
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2人分 |
15～30分 |
610kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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夏野菜と豚肉の揚げびたし
作りおきにぴったりの揚げびたし。つけだれはやさしい味わいに仕上げました
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2人分 |
15～30分 |
358kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおのスタミナ丼
かつおをにんにく味で食べる、大満足のひと皿。きゅうりはたたくと、味がよくからみます
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2人分 |
15～30分 |
418kcal |
その他 |
ごはん |
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あゆのハーブ焼き
あゆの香りがちょっとにが手な人にもおすすめ。パリっと焼けた皮が美味
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2人分 |
15～30分 |
108kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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あゆの梅干し煮
梅干しの酸味があゆの香りとよく合う、ごはんにぴったりの煮ものです
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2人分 |
15～30分 |
95kcal |
和風 |
サブのおかず |
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小倉ミルクゼリー
見た目は凝っていますが、作り方はとってもかんたん。固まる途中で、自然に２層になります
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6人分 |
15～30分 |
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和風 |
デザート＆ドリンク |
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えびとチンゲンサイのオイスターソース焼きそば
いつものソース焼きそばから目先を変えて。オイスターソース味ならコクがあって上品な仕上がりに
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2人分 |
15～30分 |
555kcal |
中華風 |
めん類 |
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牛肉チゲうどん
キムチが入ったスタミナめん。
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2人分 |
15～30分 |
554kcal |
その他 |
めん類 |
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とり肉とレタスのフォー
とり肉は電子レンジで手軽に。シャキシャキのもやしもおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
457kcal |
その他 |
めん類 |
