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レシピ名 |
人数 |
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カリフラワーと豚肉のカレーいため
肉をカリカリにいためて。カレー味がよく合う。
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2人分 |
15分以内 |
212kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーの肉だんご あんかけ
ひき肉で小房を包みます。下ゆでなしでＯＫ。
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2人分 |
15～30分 |
320kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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マーボーだいこん
旬のだいこんをたっぷり味わいます。ねぎの代わりにたまねぎを使って、まろやかな味わいに。
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4人分 |
15～30分 |
241kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚肉といんげん豆のシチュー
肩ロース肉から出るコクとほくほくの豆がおいしいトマトシチュー。
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4人分 |
15～30分 |
334kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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チキンのマーマレード焼き
マーマレードジャムで、肉にコクと照りを出します。
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4人分 |
30～60分 |
437kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はくさいのスープ煮
はくさい自体の水分で煮る洋風の煮もの。
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2人分 |
15～30分 |
164kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はくさいととうふのいためもの
淡泊なはくさいに干しえびでうま味をプラス。
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2人分 |
15～30分 |
105kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とりささみのソテー クリームソース
淡白なとりのささみも、クリームソースを添えればボリュームアップ。野菜もたっぷり食べられます。
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4人分 |
15～30分 |
383kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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野菜たっぷり 変わりおでん
冬の定番料理・おでんに、色とりどりの野菜をとり入れてアレンジしました。
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4人分 |
30～60分 |
314kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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白身魚の中国風レンジ蒸し
電子レンジで作れる、ボリューム魚料理。きんめだいのほかに、たらやたいでも作れます。
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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わかさぎのエスカベーシュ
エスカベーシュは揚げた魚介をマリネにしたフランスのおそうざい。松の実やレーズンでおもてなし風です。
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4人分 |
15～30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ごぼうと手羽元の煮もの
ボリュームとコクがあるおかず
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4人分 |
30～60分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ごぼうと牛肉のいためもの
ごぼうは油との相性がいい
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2人分 |
15～30分 |
226kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わたりがにと肉だんごの鍋
かにから出るおいしいだしが味の決め手。このおいしいスープを利用して、最後にごはんを入れて雑炊にするのもおすすめです
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4人分 |
30～60分 |
296kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のハンガリー風煮こみ
ハンガリーの代表的料理・グヤーシュを豚肉でつくります
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4人分 |
30～60分 |
662kcal |
洋風 |
メインのおかず |
