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レシピ名 |
人数 |
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菜の花のコロッケ
菜の花の風味をいかすよう、ソースはかけず、粉チーズの塩味だけで上品に食べます
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2人分 |
15～30分 |
564kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉とじゃがいもの煮もの
こんぶのつくだ煮を調味料代わりに。こんぶが溶けて味がよくからむ、意外なおいしさ
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2人分 |
15～30分 |
353kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こんぶのつくだ煮入りつくね
こんぶのうまみが加わり、おいしさアップ
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2人分 |
15～30分 |
309kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ささみの３種串焼き
のせて焼くだけの、かんたんメニュー。フライパンで手軽に作れます。居酒屋気分で楽しみましょう
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2人分 |
15～30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉だんご酢豚
おなじみ酢豚を、肉だんごで作りました。やわらかいので、子どもやお年寄りでも食べやすい
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2人分 |
15～30分 |
287kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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おでん（関西風）
関東のおでんが伝わったため「関東炊き」とも。串に刺さった牛すじ、ゆでだこが代表的な具
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2人分 |
60分以上 |
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和風 |
メインのおかず |
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おでん（関東風）
はんぺんやちくわぶは関東ならではの具。濃いめにとっただしで煮こみます
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2人分 |
60分以上 |
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和風 |
メインのおかず |
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さけととうふのグラタン
カロリー控えめながら、ホワイトソースに負けないコクがあります
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2人分 |
15～30分 |
313kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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だいこんと牛もも肉のステーキ
だいこんは電子レンジで加熱するので、短時間でやわらかくなります。表面をさっと焼いて、肉と合わせて食べると絶品です
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かきフライ・みそソース
定番のウスターソースや、タルタルソースもいいけれど、甘みそ味もよく合います
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2人分 |
15～30分 |
397kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゆり根と桜えびのかき揚げ
香ばしい桜えびと、みつばの緑があざやか。ゆり根のほくほく感がおいしい
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2人分 |
15分以内 |
298kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ごぼうの春巻き
ごぼうをたっぷり加えて、いつもとひと味違った春巻きに。具にしっかり味がついているので、しょうゆはお好みで
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2人分 |
15～30分 |
308kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉と栗の照り煮
ラップでくるみ、一度レンジで加熱してから煮るのがポイント。型くずれもなく、短時間で煮あがります
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2人分 |
15～30分 |
345kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ぎょうざ鍋
市販のぎょうざを使うことで、時間を大幅に短縮できます
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1人分 |
15分以内 |
375kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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フォンデュ鍋
ピザ用チーズで、手軽に作ります。ひとりでもリッチな気分に
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1人分 |
15分以内 |
535kcal |
洋風 |
メインのおかず |
