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レシピ名 |
人数 |
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秋野菜の吹き寄せ煮
「吹き寄せ」とは風によって吹き寄せられた落ち葉を思わせるように彩りよく盛り付けた料理のことです
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4人分 |
15～30分 |
92kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんとツナのサラダ
はちみつ入りのドレッシングで、クセのあるにんじんも食べやすく。彩りもきれいで、持ち寄りパーティにもぴったりです。
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4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サラダ |
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ほたて貝のにんにく焼き
おもてなしの前菜にもなります。貝殻で焼くとすてき。
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4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たいのこぶじめ
素材のもち味を生かして。
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4人分 |
60分以上 |
90kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いちじくのごまみそがけ
たまにはこんないちじくの食べ方も。大人に喜ばれる味です。
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えびのハーブソテー
かんたんなのに見栄えのする料理。お客様が来る前に作っておけます
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4人分 |
15～30分 |
88kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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中国風レタスサラダ
生のレタスに熱々の油をかけると、ジューッという音と湯気が立ち上ります。
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ヤムウンセン（タイ風はるさめサラダ）
はるさめと野菜でボリューム満点のエスニックサラダ
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
その他 |
サラダ |
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マッシュルームの詰めもの
シェリー酒でほっくり蒸しあげたマッシュルームが絶品。ひと口で、ぱくっと食べましょう。
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4人分 |
15～30分 |
87kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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トマトのかんてんドレッシング
ドレッシングをゼリー状に。かんてんならすぐ固まります。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サラダ |
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牛乳ゼリーの杏仁豆腐風
大きな器で作ると、人数が多少増えてもだいじょうぶ。
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8人分 |
60分以上 |
85kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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ミックスビーンズのマリネ
豆は炭水化物が多いため、交換表では穀物と同じ仲間。食物繊維も多いので、適量をこまめに食べましょう
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6人分 |
30～60分 |
82kcal |
洋風 |
サラダ |
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ほたてのマリネ
マリネといっても、酸味がひかえめで食べやすい。時間があれば冷蔵庫で冷やしておくとよいでしょう。
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4人分 |
15分以内 |
82kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ミルクティーゼリー
甘すぎず、さっぱり食べられます。子ども向けに作る場合は、シロップのラム酒を省きましょう
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4人分 |
15～30分 |
82kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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花のゼリー
リキュールの風味がおいしいゼリーです。
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4人分 |
15～30分 |
82kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
