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レシピ名 |
人数 |
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チーズコーンぎょうざ
コーンの粒粒が楽しい
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4人分 |
15～30分 |
287kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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なっとうぎょうざ
裏表に焼き目をつけて、カリッと仕上げます
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4人分 |
15～30分 |
227kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびののり巻き揚げ
カラッと揚がった香ばしさがおいしい
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2人分 |
15～30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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つくねの磯辺焼き
「磯辺」はのりを使った料理につける名前です
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2人分 |
15～30分 |
384kcal |
和風 |
メインのおかず |
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厚揚げのかにのせ
ラー油をきかせた中国風
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4人分 |
15分以内 |
97kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろのサイコロステーキ
イタリア風にアレンジ
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろのにらオイル
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2人分 |
30～60分 |
173kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あさりの酒蒸し
電子レンジであっという間に作れる
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2人分 |
15～30分 |
20kcal |
和風 |
メインのおかず |
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韓国風お好み焼き
切ってから盛り付けるとおしゃれ。クレープ風に薄めに生地を焼くのがコツです
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6人分 |
15～30分 |
289kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ささみのチーズ蒸し
ひとり分ずつペーパーに包んで熱々を
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2人分 |
15～30分 |
171kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりのかんたん煮
骨までやわらかい、こっくり味
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6人分 |
30～60分 |
405kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろのカルパッチョ
さっぱりオードブルとしていかが
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2人分 |
15～30分 |
258kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レバーのから揚げ
レバーはちょっと…の人にもおすすめ
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4人分 |
15～30分 |
180kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚ばら肉の梅干し煮
白いごはんにとびきり合う
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4人分 |
60分以上 |
562kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にがうりの揚げだんご
にがくないので、子どもでもＯＫ
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4人分 |
15～30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
