|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
みぞれ鍋
|
4人分 |
15～30分 |
212kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
キャベツとコンビーフの蒸し煮
|
4人分 |
15～30分 |
190kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
きのこどうふ
|
4人分 |
15～30分 |
244kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
きのこ鍋
|
4人分 |
15～30分 |
282kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
たらちり
においが気になる人は、たらの下ゆでを
|
4人分 |
15分以内 |
197kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
凍りどうふの含め煮
|
4人分 |
15～30分 |
151kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ゆばのけんちん蒸し
生ゆばを見かけたら、こんなおしゃれな料理にも挑戦してみましょう。
|
4人分 |
30～60分 |
180kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
湯どうふ
|
4人分 |
15～30分 |
156kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
若竹煮
天然のわかめのとれる春を待って、海山の旬の盛り合わせる若竹煮。本当の味わいは、この時期だけのものです。
|
4人分 |
15～30分 |
40kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ふろふきだいこん
だいこんが本当においしくなる冬、ふうふういいながら、熱々をいただく料理です。
|
4人分 |
15～30分 |
82kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かぶら蒸し
かぶら蒸しは、冬の京料理を代表するもののひとつです。
|
4人分 |
15～30分 |
124kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
キャベツとベーコンのスープスパゲティ
野菜たっぷりのスパゲティ。洋風でもカロリー控えめ。
|
2人分 |
15～30分 |
348kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
トマトの冷たいパスタ
トマトはうま味成分を豊富に含みます。にんにくやオリーブ油のおいしさも加わり、低塩でもおいしい
|
2人分 |
15分以内 |
378kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
えびのフォー
フォーは人気のベトナムのめん。あっさり味に仕上げ、めん料理としてはカロリーもひかえめ
|
2人分 |
15分以内 |
278kcal |
その他 |
めん類 |
 |
和風スパゲティ
なっとうを組み合せ、食物繊維たっぷり
|
2人分 |
15～30分 |
374kcal |
和風 |
めん類 |
