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レシピ名 |
人数 |
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かつおのたたき フライパンで手軽に。表面をさっと焼いて、香ばしさを加えます
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2人分 |
30~60分 |
159kcal |
和風 |
メインのおかず |
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なすの鍋しぎ 「からめてから加熱」で、油が全体にいきわたる。
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2人分 |
15分以内 |
159kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新じゃがのハーブバター煮 春のハーブの香りをアクセントにして。
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2人分 |
15~30分 |
159kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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チンゲンサイととり肉のいため煮 うま味ととろみ、ボリュームいっぱい。
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2人分 |
15~30分 |
160kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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わさびドレッシングサラダ
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2人分 |
15分以内 |
160kcal |
和風 |
サラダ |
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こまつなのにんにくいため にんにくといためるだけ。旬の青菜の味がたっぷり
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2人分 |
15分以内 |
160kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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まいたけの天ぷら シコシコの歯ざわりを堪能できます
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2人分 |
15分以内 |
160kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レバーのみそ焼き みそでレバーのくさみをとります
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2人分 |
30~60分 |
161kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きのこのにんにく蒸し そのままで、またオムレツやパスタのソース、料理のつけ合わせにと応用範囲の広い一品です
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2人分 |
15分以内 |
161kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ドライカレーのサモサ風 ドライカレーを使って。ぎょうざの皮に包んで揚げると、しゃれた酒の肴になります
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4人分 |
15~30分 |
161kcal |
その他 |
メインのおかず |
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変わり冷や奴
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんミルフィーユ だいこんがおしゃれに変身! バターの味わいとよく合って、立派なひと皿になります。
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さといものみそマヨサラダ 洋風のサラダにも使ってみて。
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2人分 |
15~30分 |
162kcal |
洋風 |
サラダ |
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生揚げのレンジ蒸し めんつゆで手軽に味つけします
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふの高菜いため
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2人分 |
15~30分 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |