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レシピ名 |
人数 |
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枝豆のさやごと煮
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4人分 |
15～30分 |
94kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんとねぎの甘酢あえ
作ってすぐは、あえもの。時間をおいたものは漬物として食べられます
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8人分 |
15～30分 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃことにんじんのいり煮
カロチンとカルシウムがたっぷりの健康おかずです。常備菜にどうぞ
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4人分 |
15～30分 |
84kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃがいものいため煮
じゃがいもは、細く切りすぎないほうがシャキシャキした歯ごたえが楽しめます
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8人分 |
15～30分 |
68kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ころころきゅうりのバジルあえ
きゅうりの塩もみが、バジルを使うことでオシャレな一品になります。
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8人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ごぼうとにんじんのマリネ
きんぴらごぼうの材料を洋風にアレンジ
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4人分 |
15～30分 |
138kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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れんこんと豚肉のごまあえ
肉の量を増やし、生野菜などをつけ合わせれば主菜にもなります
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4人分 |
15～30分 |
238kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉とごぼうのにんにく煮
にんにくがたくさん入りますが、意外とにおいは気になりません
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4人分 |
15～30分 |
163kcal |
和風 |
サブのおかず |
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牛肉とセロリの葉のいり煮
捨ててしまいがちなセロリの葉も、油でいためるとおいしい
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4人分 |
15分以内 |
97kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉とえのきのゆずじょうゆ
主菜が軽めでものたりないときにぴったりの副菜です。
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4人分 |
15分以内 |
167kcal |
和風 |
サブのおかず |
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小あじの南蛮漬け
小あじは、頭から骨まで全部食べられます。小さい子どもでもだいじょうぶ。
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4人分 |
15～30分 |
195kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さんまの南蛮漬け
翌日以降もおいしく食べられます。さんまが安いときに買って作っておきましょう。
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4人分 |
15～30分 |
497kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のごま焼き
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4人分 |
15～30分 |
522kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のみそ焼き
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4人分 |
30～60分 |
339kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおのごま風味漬け
かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
