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レシピ名 |
人数 |
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白身魚のホイル包み
手軽でおいしいスピード料理。バターとレモンが、風味とうまさをプラス！
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4人分 |
15～30分 |
212kcal |
和風 |
メインのおかず |
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オムレツ
生クリームを入れたコクのあるプレーンオムレツです。
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1人分 |
15分以内 |
323kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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なすの鍋しぎ
なすは油やみそと抜群の相性です。なすに油をたっぷり吸わせるこの料理は、食欲のない夏には、絶好の１品です。
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4人分 |
15分以内 |
157kcal |
和風 |
メインのおかず |
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新じゃがの揚げ煮
水分の多い新じゃがならではの味わい。揚げてから煮るのでコクがあります。
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4人分 |
15～30分 |
148kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーのペペロンチーノスパゲティ
スパゲティとブロッコリーを一緒にゆでて、手早くできあがり。
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2人分 |
15～30分 |
474kcal |
洋風 |
めん類 |
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はくさいととり肉の豆乳カレーうどん
とろとろに煮えたはくさいが美味。
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1人分 |
15分以内 |
670kcal |
和風 |
めん類 |
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甘からうどん
卵の黄身と甘いつゆがめんによくからんで、濃厚なおいしさです。
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1人分 |
15分以内 |
333kcal |
和風 |
めん類 |
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半熟卵とアンチョビのパスタ
まさにシンプルイズベスト。半熟卵の黄身がソースがわり。からめていただきます。
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2人分 |
15～30分 |
516kcal |
洋風 |
めん類 |
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サーディンとしその冷たいパスタ
そのまま混ぜるだけの手軽なオイルサーディンの使い方
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2人分 |
15分以内 |
547kcal |
洋風 |
めん類 |
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野菜ジュースのいきなりパスタ
大胆な発想に「なるほど！」と納得の、アイディア料理
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2人分 |
15分以内 |
393kcal |
洋風 |
めん類 |
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スパゲティペペロンチーニ
シンプルだからこそ、上手に作りたい
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2人分 |
15～30分 |
624kcal |
洋風 |
めん類 |
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もずくぞうすい
カロリーがほとんどないもずくで、あっさりおいしく
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
ごはん |
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トマ豚丼
たんぱく質と野菜で栄養バランスOK。
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2人分 |
15分以内 |
595kcal |
和風 |
ごはん |
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さつまいものおこわ
さつまいものアクをしっかり抜くと、おいしく炊きあがります。
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3人分 |
15～30分 |
355kcal |
和風 |
ごはん |
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のりサンド
のりでごはんをはさむだけだから、おにぎりを作るより、断然ラク!
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
その他 |
ごはん |
