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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル 昇順
種類
セロリとえびのエスニックスープ セロリとえびのエスニックスープ
辛く酸っぱい味とセロリの香りがよく合います。セロリの葉も全部使えます。
2人分 15分以内 47kcal その他 汁物、スープ
にらのフォー にらのフォー
あっさり味でにらの香味が生きます。フォーはビーフンに代えてもおいしい。
2人分 15~30分 338kcal その他 めん類
パリパリだいこんのキムチサラダ パリパリだいこんのキムチサラダ
 
2人分 15分以内 60kcal その他 サラダ
だいこんとカルビ肉のピリ辛煮 だいこんとカルビ肉のピリ辛煮
ごはんがすすむおかずです
2人分 30~60分 498kcal その他 メインのおかず
トマトりんごジュース トマトりんごジュース
 
2人分 15分以内 114kcal その他 デザート&ドリンク
バナナヨーグルトドリンク バナナヨーグルトドリンク
 
2人分 15分以内 187kcal その他 デザート&ドリンク
ゴーヤーとにんじんのチヂミ ゴーヤーとにんじんのチヂミ
ビタミンCの多いにがうりと、カロテンの豊富なにんじんの組み合わせ。肉か魚介入りの副菜と合わせ、たんぱく質をプラスしましょう。
2人分 15~30分 332kcal その他 サブのおかず
ビタミンCジュース ビタミンCジュース
 
2人分 15分以内 108kcal その他 デザート&ドリンク
キムチ入りポテトバーグ キムチ入りポテトバーグ
いわばコロッケの中身を焼いたもの。冷蔵庫にある材料で
2人分 15~30分 239kcal その他 サブのおかず
とうふと豚肉のチゲ とうふと豚肉のチゲ
肉や貝のうま味がぎっしり。ふーふー言って汗も出ます
2人分 15分以内 592kcal その他 メインのおかず
かれいのから揚げ エスニックだれ かれいのから揚げ エスニックだれ
手軽で豪華です。かれいの下ごしらえも、意外とかんたん
2人分 15~30分 178kcal その他 メインのおかず
ししゃものから揚げカレー味 ししゃものから揚げカレー味
カレー味は食がすすみ、子どもも好きです
2人分 15分以内 154kcal その他 メインのおかず
さばのキムチ煮 さばのキムチ煮
フライパンで焼けるところが気楽。目先が変わります。
2人分 15~30分 260kcal その他 メインのおかず
韓国風肉じゃが 韓国風肉じゃが
コチュジャンを使うだけで、目先が変わります
2人分 15~30分 413kcal その他 メインのおかず
とり肉の卵つけ焼き とり肉の卵つけ焼き
台湾料理のおそうざい。ねぎはたっぷりのせましょう
2人分 15分以内 414kcal その他 メインのおかず
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