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レシピ名 |
人数 |
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きゅうりたっぷりの手巻きずし 食べやすいせん切りで、手軽なおすし。
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2人分 |
15分以内 |
403kcal |
和風 |
ごはん |
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きゅうりと牛肉のカレーいため きゅうりは、炒めても意外においしい。カレー味がよく合うおかずです
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2人分 |
15分以内 |
203kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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なすとしらすの中国風やっこ 火を使わずに作る副菜。冷やっこのバリエーションが広がります
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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すずきのポワレ 手軽な切り身魚を使って。くたっとしたトマトと一緒に食べるとおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
233kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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そうめんのすまし汁 そうめんを、こんなふうに使っても。
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2人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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あさりの卯の花あえ いつもの卯の花いりに飽きたときにおすすめ。缶詰のあさりからでもよい味が出ます
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2人分 |
15分以内 |
55kcal |
和風 |
サブのおかず |
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グリーンピースの卵とじ 豆たっぷりの簡単おかず。煮汁ごとどうぞ
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2人分 |
15分以内 |
174kcal |
和風 |
サブのおかず |
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変わり青豆ごはん 定番ごはんに、こんぶをプラス
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4人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
ごはん |
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そら豆のきんとん 上品な和菓子のような甘味です
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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焼きそら豆 豆のうま味と季節感が最大限に味わえます
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2人分 |
15分以内 |
87kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豆づくしいため 鮮やかな緑で元気になりそうなおかず。そら豆は薄皮ごと食べられます
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2人分 |
15分以内 |
175kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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オレンジとツナのパスタ オレンジとルッコラのほのかなにが味と、ツナのコクが絶妙のパスタ。
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2人分 |
15分以内 |
432kcal |
洋風 |
めん類 |
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豚肉のコーンフレーク焼き コーンフレークの食感が楽しい。肉にすりこんだマヨネーズと、バターの風味が、いい隠し味に
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2人分 |
15分以内 |
459kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キャベツのエスニックスープ レモンの酸味で、ぐっとエスニック風に。辛いのがお好きな方は、とうがらしを入れても
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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新じゃがと生揚げのいため煮 オイスターソースでこっくり煮ます。ピリ辛で、ごはんが進みます。
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2人分 |
15分以内 |
266kcal |
中華風 |
サブのおかず |