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レシピ名 |
人数 |
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たらとじゃがいものグラタン
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4人分 |
30～60分 |
517kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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うなぎと枝豆のおこわ
うなぎは、ビタミンＥ、亜鉛ともに抜群に豊富。ほかのビタミン類も多いので、元気をつけたいときにもおすすめです
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2人分 |
60分以上 |
518kcal |
和風 |
ごはん |
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キムチ鍋
楽ちんボリューム鍋。残った汁にごはんを加えて、韓国風おじやにするのもお楽しみ。
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4人分 |
15～30分 |
518kcal |
その他 |
メインのおかず |
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梅しそスパゲティ
さわやかな和風パスタ。食欲がないときにもおすすめ。
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2人分 |
15分以内 |
518kcal |
和風 |
めん類 |
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ポトフ
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4人分 |
60分以上 |
518kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミニサイズのキッシュ
パイを上にかぶせて、１人分ずつ作ります。旬のしゅんぎくをたっぷり入れて
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4人分 |
15～30分 |
519kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キャベツのお好み焼き
野菜を並べたところに生地を流しこむのが、フライパンで作るときのコツ。
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2人分 |
15～30分 |
519kcal |
和風 |
その他 |
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ビビンバ
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2人分 |
15～30分 |
519kcal |
その他 |
ごはん |
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アスパラごはん
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4人分 |
60分以上 |
519kcal |
和風 |
ごはん |
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トマトだれの洋風そうめん
混ぜるだけで作れる、絶品トマトだれ。
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1人分 |
15分以内 |
520kcal |
洋風 |
めん類 |
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サラダそうめん弁当
そうめんはひと口ごとにまとめておくと、食べやすい。具や薬味は、好みのもので
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2人分 |
15～30分 |
520kcal |
和風 |
めん類 |
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和風オムライス
だしのきいた、なめこ入りのあんがおいしい。大人向けのオムライスです。
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2人分 |
15～30分 |
520kcal |
和風 |
ごはん |
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まぐろとアボカドのサラダパスタ
刺身を使ったさわやかパスタ。わさびの利いたドレッシングをかけて。
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2人分 |
15～30分 |
521kcal |
洋風 |
めん類 |
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天バラ丼
バラバラに揚げた天ぷら＝天バラを混ぜたボリューム丼。ぽん酢とだいこんおろしで食べるので、案外あっさりしています。ごはんを菜めしにすることで、下味がつき、彩りよく
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4人分 |
15～30分 |
521kcal |
和風 |
ごはん |
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たけのことアスパラガスのチキンドリア
出盛りのアスパラガスとたけのこを使った、食べやすいドリアです。ホワイトソースは、具と一緒にいためながら作るので、かんたんでダマもできにくくなります。
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4人分 |
30～60分 |
521kcal |
洋風 |
ごはん |
