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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃのマッシュサラダ ボリュームがあってビタミンたっぷり
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2人分 |
15~30分 |
196kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぼちゃの甘煮 混ぜずに煮ます。
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2人分 |
15~30分 |
149kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのはちみつレモン煮 さわやかな酸味がよく合い、デザート感覚で食べられます。
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2人分 |
15~30分 |
136kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぶの浅漬け 残ったかぶ1個で作れます
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2人分 |
15分以内 |
17kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶの煮もの かぶの葉もむだなく使うおそうざい
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2人分 |
15分以内 |
115kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶのスープ 煮えやすいかぶならではのスピードスープ
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2人分 |
15分以内 |
69kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かぶのさっとゆでサラダ さっとゆでて、味も歯ごたえもよく。
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2人分 |
15分以内 |
101kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぶのグラタン かぶにはスープがしみこんでいます。
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2人分 |
15~30分 |
238kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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オクラのカレーいため オクラはいためものにも使えます。
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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オクラのいため煮 オクラのとろみが煮汁にコクを出します
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2人分 |
15分以内 |
148kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オクラと長いもの小鉢 ねばねばが体にいい
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2人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オクラとたこの梅だれ ドレッシング風のたれなので、サラダ感覚で食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
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枝豆サラダ 薄緑色がきれいなヘルシーサラダ
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2人分 |
15~30分 |
154kcal |
洋風 |
サラダ |
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枝豆の梅ごはん おむすびにもおすすめです。
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4人分 |
60分以上 |
316kcal |
和風 |
ごはん |
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枝豆の塩ゆで 極意は事前の塩もみ
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1人分 |
15分以内 |
74kcal |
和風 |
サブのおかず |