|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
キャベツのごまドレ
|
6人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サラダ |
 |
えびの香菜いため 香菜のほか、パセリ、チャイブ、しその葉で
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
大豆もやしのナムル 豆にも火を通すので、少し長くゆでます
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
新たまねぎのさっといため 新たまねぎの甘さがおいしいかんたんいため
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
うどのきんぴら 小枝や皮も無駄なく。
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこんのきんぴら
|
4人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーの中華酢の物
|
4人分 |
15~30分 |
70kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
かぼちゃなます
|
4人分 |
15~30分 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たくあんのベーコンいため 驚くほどごはんが進みます。
|
4人分 |
15分以内 |
70kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
パイナップルのサラダ フルーツにはヨーグルトソースがぴったり。手近なくだものを2~3種とり合わせて。
|
4人分 |
15~30分 |
70kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
きのこのレンジマリネ レンジでかんたん。冷蔵庫で3~4日保存可能。
|
2人分 |
15分以内 |
69kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
焼きエシャロットのみそだれがけ わかめで、みそだれがまとまり、食べやすい。
|
2人分 |
|
69kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
のりのつくだ煮のドレッシング とろみがついて、からみやすいドレッシング
|
2人分 |
15分以内 |
69kcal |
和風 |
その他 |
 |
豆苗のサラミいため 豆苗と油の相性がよく、香りが引き立ちます
|
2人分 |
15分以内 |
69kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
なすのぴり辛ごまだれあえ ラー油が味のアクセント。
|
4人分 |
15分以内 |
69kcal |
和風 |
サブのおかず |