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レシピ名 |
人数 |
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いさきの塩焼き 食べやすく、食べごたえもあります
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2人分 |
30~60分 |
120kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの魚田 木の芽みそをのせて、香ばしく焼きます
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2人分 |
15~30分 |
105kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの塩焼き ほろにがい味わいに初夏を感じます
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2人分 |
15~30分 |
73kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじの干ものの冷や汁 宮崎の郷土料理。焼きみその風味が美味。
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2人分 |
15~30分 |
399kcal |
和風 |
ごはん |
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あじの刺し身サラダ 酒の肴や前菜にも
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2人分 |
15分以内 |
127kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豆あじの南蛮漬け 日もちする便利おかず。2~3日冷蔵保存できます
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2人分 |
15~30分 |
419kcal |
和風 |
サブのおかず |
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あじのつみれ焼き ナンプラーだれ 香りと歯ざわりのよい野菜をたっぷり混ぜておいしく
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2人分 |
15~30分 |
257kcal |
その他 |
メインのおかず |
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あじフライ 背開きのあじが定番ですが、三枚おろしで作っても
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2人分 |
15~30分 |
368kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじの香り焼き コチュジャンだれで下味をつけて、フライパンで手軽に焼きます
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2人分 |
15~30分 |
197kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのピカタ 卵の衣が魚のうま味をとじこめ、しっとりと焼きあがります。お弁当にも。
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あじのソテー 野菜ソース たまねぎ、セロリたっぷりのソースで、さっぱり食べられます
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2人分 |
15~30分 |
269kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あじのたたき 新鮮なあじなら、まずはたたきに
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2人分 |
15分以内 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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イクラのゆず釜
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4人分 |
15分以内 |
48kcal |
和風 |
サブのおかず |
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あさりのワイン蒸し
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4人分 |
60分以上 |
58kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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アーモンド田作り
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4人分 |
15分以内 |
64kcal |
和風 |
サブのおかず |