|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
豚肉のマリネ 特売の安い肉もおいしく食べられます。夏は冷蔵庫で冷やしてどうぞ
|
4人分 |
15~30分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
とりもも肉のごま焼き
|
4人分 |
15~30分 |
522kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
とりもも肉のみそ焼き
|
4人分 |
30~60分 |
339kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さけのホイル焼き
|
4人分 |
15~30分 |
170kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
夏野菜の梅シチュー 冷やすとおいしい夏向きのシチューです。
|
4人分 |
15~30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
焼きねぎの豚肉ロール 野菜も焼いて一緒に漬けておくので、つけ合わせの心配もいりません。
|
4人分 |
15~30分 |
268kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
いかと夏野菜の焼きびたし 野菜はなんでもお好みで。時々上下を返せるときは、漬け汁はもっと少なくてもだいじょうぶ
|
4人分 |
15~30分 |
198kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かつおのごま風味漬け かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
|
4人分 |
15~30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
焼きえのきのおろしあえ えのきは焼いて使うと、コクがでます
|
2人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
トマトとレタスの和風サラダ
|
2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サラダ |
 |
ささみとピーマンのからしあえ
|
2人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
オクラの冷やし鉢 あっさりして、夏においしい一品
|
2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこんのからしいため 手軽にできて、からしれんこんみたいな味
|
2人分 |
15分以内 |
58kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
アスパラのしょうがまぶし
|
2人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
わかめと枝豆の冷やし鉢 冷たく冷やして汁ごといただきます
|
2人分 |
15~30分 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |