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レシピ名 |
人数 |
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ラムチョップのバーベキュー味ソテー
こげやすいので、表面だけ焼き、仕上げはレンジで
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2人分 |
30～60分 |
390kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ラムチョップの和風グリル焼き
グリルで香ばしく焼いて、独特なにおいも気になりません
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2人分 |
15～30分 |
194kcal |
和風 |
メインのおかず |
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鴨の焼き漬け
鴨肉は火を通しすぎないのが、パサつかず、おいしく食べるコツ
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2人分 |
30～60分 |
365kcal |
和風 |
メインのおかず |
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鴨の治部煮
かたくり粉をつけて、とろんとやわらかく煮ます
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2人分 |
15～30分 |
251kcal |
和風 |
メインのおかず |
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鴨のオレンジソース
相性のよい組み合わせで、フランス料理風
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2人分 |
15～30分 |
402kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レバーと生揚げのみそいため
体によい栄養素がたくさん詰まっています
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2人分 |
15～30分 |
318kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レバーとにんにくの芽のいためもの
レバーは下味をしっかりつけるとおいしく食べられます
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2人分 |
15～30分 |
268kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ポークしゅうまい
かたくり粉をまぶした玉ねぎが、やわらかさの秘密です
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4人分 |
30～60分 |
292kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぎょうざ
手づくりの楽しさも加わって、お店に負けないおいしさです
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4人分 |
30～60分 |
245kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ひき肉となすのいためもの
手近な材料で、ささっと作れます
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2人分 |
15分以内 |
330kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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つくねの照り煮
きのこで増量、食物繊維もとれます。お弁当にも便利。
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4人分 |
15～30分 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉だんご
シンプルな肉だんごは、応用がきいて便利。冷凍で１～２週間もちます。
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4人分 |
15～30分 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ミニロールキャベツ
ミニサイズで、キャベツが大きくなくても作れます。レモンの風味でさっぱり
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4人分 |
30～60分 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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グリーンメンチカツ
チーズを包んだ、パセリ入りメンチカツ。肉は、練らない程度でまとめ、ソフトに仕上げます
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2人分 |
15～30分 |
506kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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フライパン焼きミートローフ
うずらの卵入り。２本作って、フライパンで蒸し焼きにします。
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4人分 |
30～60分 |
296kcal |
洋風 |
メインのおかず |
