|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
たっぷり煮 根菜たっぷりのボリュームおかず
|
4人分 |
15~30分 |
330kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
いかの和風ハンバーグ
|
2人分 |
15~30分 |
330kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かにの混ぜごはん 手軽につくれて味がいい
|
2人分 |
15分以内 |
330kcal |
和風 |
ごはん |
 |
韓国風牛丼 もやしを入れてもおいしくできます。
|
2人分 |
15分以内 |
330kcal |
その他 |
ごはん |
 |
おかかチャーハン
|
2人分 |
15分以内 |
330kcal |
和風 |
ごはん |
 |
肉だんごの甘酢あんかけ 揚げたてのカリッとしたところがおいしい。でも多めに作って冷凍しておいても便利です
|
- |
30~60分 |
330kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
くるみとレーズンのスパゲティ 意外な組み合わせがやみつきに
|
2人分 |
15~30分 |
330kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
たこ揚げポテト モチッと歯ごたえがユニーク
|
2人分 |
15~30分 |
330kcal |
和風 |
その他 |
 |
ひき肉となすのいためもの 手近な材料で、ささっと作れます
|
2人分 |
15分以内 |
330kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
塩豚のハム 肉の水っぽさがとれ、ほどよい塩味がつくので、ゆでるだけでハムのように食べられます
|
4人分 |
30~60分 |
330kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ヒレ肉のマヨネーズ焼き 淡泊な肉にマヨネーズでコクをプラス。ひと口カツ用肉でも作れます
|
2人分 |
15~30分 |
330kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
豚汁
|
4人分 |
15~30分 |
330kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
さけのホイル焼き
|
4人分 |
15~30分 |
330kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
えびの香り焼き 殻の香ばしさが、おいしさの素
|
4人分 |
15~30分 |
330kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
いかなっとうの手巻き
|
1人分 |
15分以内 |
330kcal |
和風 |
ごはん |