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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 6826 - 6840件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 きな粉ごまもち 市販の練りごまで手軽に。 2人分 15分以内 177kcal 和風 デザート＆ドリンク 水菜の浅漬け   2人分 15分以内 16kcal 和風 サブのおかず もやしのピーナッツいため   2人分 15分以内 104kcal 和風 サブのおかず いためピーマンののり風味   2人分 15分以内 46kcal 和風 サブのおかず ささみとキャベツの梅あえ   2人分 15分以内 39kcal 和風 サブのおかず おかひじきのからしあえ   2人分 15分以内 25kcal 和風 サブのおかず かつお香味丼 かつおは１人８０ｇで、ビタミンＢ６の１日に必要な量の半分がとれます。Ａが多いのり、かいわれを一緒に盛って 2人分 15分以内 496kcal 和風 ごはん 野菜たっぷり　ぶりのソテー ぶりは、ビタミンＢ２・Ｂ６・Ｅを豊富に含む魚です。 2人分 15～30分 389kcal 和風 メインのおかず 牛肉とまいたけのいためもの 牛もも肉は、ビタミンＢ２・Ｂ６が比較的多く含まれます。Ｂ２の多いまいたけ、Ｂ６の多いにんにくの芽と一緒に 2人分 15分以内 271kcal 和風 メインのおかず 生揚げとこまつなのいためもの こまつなはビタミンＡ・Ｂ２・Ｂ６・Ｅが豊富です。ひらたけはＢ郡が多く、しめじの２倍ほど。 2人分 15分以内 268kcal 和風 メインのおかず 冷しゃぶの野菜巻き　ピーナッツソース ビタミンＥが豊富なピーナッツを、くだいてソースに。Ａ・Ｅを多く含むサラダ菜は、肉などを巻くと、たくさん食べられます 2人分 15～30分 327kcal 和風 メインのおかず ホット抹茶ミルク   2人分 15分以内 150kcal 和風 デザート＆ドリンク なっとう汁   2人分 15分以内 85kcal 和風 汁物、スープ なまりの煮もの   2人分 15～30分 106kcal 和風 サブのおかず 山菜きのこそば 食物繊維の多いそば、きのこ、山菜を組み合わせた主食です。ビタミンＢ２を多く含む卵をプラスして。 2人分 15～30分 463kcal 和風 めん類 << 前の15件 - 次の15件 >>

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