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レシピ名 |
人数 |
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ツナおろしスパゲティ かんたん料理だけれど、くせになりそうな味です
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2人分 |
15分以内 |
454kcal |
和風 |
めん類 |
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ズッキーニのヨーグルトサラダ
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サラダ |
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変わりなっとう 健康度バツグン。なっとう嫌いでもこれならOK。
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4人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミニミニイタリアン ツナの油で、自然にドレッシング仕立てになります
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4人分 |
15分以内 |
101kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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キャベツのサワーカレー風味 酸味と辛味が不思議とマッチ
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4人分 |
15分以内 |
56kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ささみと夏みかんのサラダ さわやかなデザート感覚の1品
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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プチプチおろし 市販のすし酢を使うと手軽
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4人分 |
15分以内 |
31kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃがいものわさび酢あえ
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉のごましそ風味 香りよい衣を多めの油でふんわり焼きます。
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2人分 |
15分以内 |
390kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりと野菜の鍋照り 手軽でおいしい「とりの鍋照り」にピリ辛+夏野菜で変化を
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2人分 |
15分以内 |
258kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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酸味スープ 汁もの、鍋ものに入れるとツルンとした舌ざわりが楽しめます。
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2人分 |
15分以内 |
141kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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肉と野菜のミックスサラダ レモン風味とアーモンドの香ばしさが効いています
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2人分 |
15分以内 |
489kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚肉とレタスのいためもの レタスの外葉も芯も、むだなくおいしく
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2人分 |
15分以内 |
358kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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にらそば 流行りの油そば。黄にらで作るとやさしい味
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2人分 |
15分以内 |
656kcal |
中華風 |
めん類 |
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にらととり肉のあえもの 熱湯に通すとにおいもさほど気にならなくなります
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2人分 |
15分以内 |
118kcal |
中華風 |
サブのおかず |