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レシピ名 |
人数 |
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にがうりのディップ 暑い夏、ビールのつまみに
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4人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゴーヤチャンプルー これぞ、沖縄の代表料理
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2人分 |
15分以内 |
417kcal |
和風 |
メインのおかず |
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シーフードサラダ レモンじょうゆベースのドレッシングで
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4人分 |
15~30分 |
226kcal |
和風 |
サラダ |
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とりと野菜の梅ドレッシング さっぱり梅風味をきかせて
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4人分 |
15~30分 |
296kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛肉のたたきサラダ おもてなしにも向きます。
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4人分 |
15~30分 |
216kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふのキムチいため 味はキムチで決まります
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2人分 |
15分以内 |
336kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふのサラダ 甘辛ドレッシングが味の決め手
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2人分 |
15分以内 |
318kcal |
和風 |
サラダ |
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とうふのチャーハン 大人も子どもも大好き
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2人分 |
15分以内 |
502kcal |
和風 |
ごはん |
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あじさいどうふ
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミニやっこ とうふで手早く作れる一品
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2人分 |
15分以内 |
234kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふの白酢あえ とうふを使って手早くつくる一品
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2人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
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チンゲンサイと牛肉のいためもの 肉の厚みで、ボリュームたっぷり
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4人分 |
15分以内 |
400kcal |
和風 |
メインのおかず |
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みそだれ焼き肉 夏の香味野菜をたっぷり合わせて
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4人分 |
15~30分 |
490kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ごま衣揚げ ごまの香ばしさが食欲をそそる
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4人分 |
15~30分 |
368kcal |
和風 |
メインのおかず |
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砂肝のみそあえ みその風味が食欲を誘います
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2人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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