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レシピ名 |
人数 |
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はくさいと豚肉の重ね鍋 キッチンで仕上げるおかず鍋
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4人分 |
15~30分 |
454kcal |
和風 |
メインのおかず |
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はりはり鍋 野菜たっぷりの鍋でヘルシーに
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2人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚しゃぶサラダ ゆでて脂を落とし、ヘルシーに
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2人分 |
15分以内 |
204kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きのこうどん鍋 たっぷりのきのこを入れて
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2人分 |
15分以内 |
362kcal |
和風 |
めん類 |
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ゴーヤジュース これ1杯で元気回復!
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2人分 |
15分以内 |
77kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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アスパラガスのかんたん白あえ 電子レンジ活用で、野菜のビタミンCも逃げません。
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2人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こまつなと高野どうふのやわらか煮 かさが減ってたくさん食べられます
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんと豚レバーのグリル焼き ただ焼くだけ。れんこんがシャキシャキとあとをひきます
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2人分 |
15分以内 |
163kcal |
和風 |
メインのおかず |
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しゅんぎくのみぞれ汁 ほのかなかぶの甘みと、やさしい舌ざわりが温かい
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2人分 |
15分以内 |
31kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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さつまいもときざみこんぶの煮もの 食物繊維たっぷりのかあさんの味
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2人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まいたけの吉野煮 まいたけはうま味もボリュームもあるので、おかずに向きます
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2人分 |
15分以内 |
145kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこ鍋 いろいろなきのこで作ると絶品です。そばやもちをプラスして
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2人分 |
15~30分 |
547kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きりたんぽ 市販のきりたんぽを利用すれば、いつでも作れます
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2人分 |
15~30分 |
382kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりつくね鍋 作りながらなので手間いらず。スープに肉のうま味が加わっておいしい
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2人分 |
15分以内 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
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常夜鍋 パンチの効いたたれが特徴。
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2人分 |
15分以内 |
380kcal |
和風 |
メインのおかず |